Emma Miller
Vaarikaid ei tasu suures koguses tarbida neil, kes on teiste marjade suhtes allergilised. Toitumisnõustaja Olga Korablyova rääkis meile, mille puhul on vaarikad vastunäidustatud ja kas need, kes kaalust alla võtavad, peaksid neid sööma.
«Täiskasvanu võib tervist kahjustamata süüa kuni 400 grammi vaarikaid päevas. Parem on aga vaarikatest loobuda seedetraktihaiguste – gastriidi ja haavandite – ägenemise või neeruprobleemide korral: mari võib neid üle koormata, sest on diureetikum,” rääkis Olga Korablyova.
Arsti sõnul on vaarikad tugev allergeen: neid ei soovita suures koguses süüa neil, kes on allergilised muude marjade, näiteks maasikate suhtes.
Lisaks tõstavad vaarikad toitumisnõustaja sõnul söögiisu. "Kui otsustate vähendada oma igapäevase dieedi kalorisisaldust, jätke marjad ajutiselt dieedist välja või sööge vaarikaid jogurti või pehme juustuga," soovitas toitumisnõustaja.
