Emma Miller
Tumekollane uriin on märk dehüdratsioonist, kuid selge uriin võib olla märk liigsest veetarbimisest.
Inimorganismis on veetasakaalu säilitamine väga oluline, kuid samas võib liigne vedeliku tarbimine inimesele ka kahju teha. Judy Marcin, MD, nimetas neli märki liigsest vedelikutarbimisest.
Märgid, et jood liiga palju vett
Päevase veetarbimise jälgimine on üks viis, kuidas hinnata, kas teil on tervislikke veejoomisharjumusi, kuid need tavalised sümptomid on ka hoiatusmärgid liiga paljudest köögisegisti juurde minekutest.
Värviline uriin
Tumekollane uriin on märk dehüdratsioonist, kuid selge uriin võib olla märk liigsest veetarbimisest. Eelkõige võib selge uriin tunduda tervislik, kuid tualetti minnes peaksite püüdlema kahvatukollase tooni poole. Kui märkate seda sageli, on see murettekitav. Proovige oma veetarbimist vähendada ja vaadake, kas märkate muutust.
Peavalud ja iiveldus
Sagedased peavalud võivad olla märk madalast naatriumitasemest, mille põhjuseks võib olla liigne vee tarbimine. Märgitakse, et kui soolatase kehas väheneb, võib see põhjustada rakkude turset, mis võib viia ajurakkude surumiseni vastu kolju.
Joo vett lakkamatult
Kui joote vett siis, kui te ei tunne janu, ei saa see kindlaks teha, kas teie keha on janune. See viib kiiresti selleni, et joote palju rohkem vett, kui vajate.
Turse kehas
Turse võib tekkida mis tahes kehaosas, mis viitab liiga suurest veest tingitud elektrolüütide tasakaalu häirele. Eriti kui te joote liiga palju vedelikku, võivad teie näokudede rakud tunduda paistes.
