John Myers
Sisu
show
Koostis
Jogurti kohupiima dipikaste:
- 150 g Jogurt 10% rasva
- 50 g Madala rasvasisaldusega kohupiim
- 50 g Terane toorjuust
- 1 tsp Küüslaugu pipar
- 1 tsp Maitsestatud sool
- Maitsetaimed vastavalt soovile!
Köögiviljapuhver:
- 1 väike Porgand
- 1 väike Punased paprikad
- 2 Kevadine sibul
- 200 g Madala rasvasisaldusega kohupiim
- 50 g Terve nisujahu
- 2 Muna suurus M
- 100 ml Väherasvane piim
- 1 tsp Maitsestatud sool
- 1 tsp Küüslaugu pipar
- Värskelt riivitud muskaatpähkel
- Pärgamentpaber
Juhised
Jogurti kohupiima dipikaste:
- Sega omavahel jogurt, kohupiim ja toorjuust. Maitsesta maitse järgi garipipipra ja maitsesoolaga ning lisa ürte. Kõrvale panema.
Köögiviljapuhver:
- Koori porgand ja viiluta see peeneks. Puhasta, pese ja lõika paprika peeneks kuubikuteks. Lõika kevadised sibulad peeneks rõngasteks ja pese.
Kuumuta ahi 220 kraadini!
- Sega valmis köögiviljad kohupiima, jahu, munade, piima ja maitseainetega ning lase veidi kerkida!
- Vooderda ahjuplaat küpsetuspaberiga ning sega kõige peale köögivili ja kohupiim. Küpseta ahjus kuldpruuniks. Umbes 20 minutit. (+ -)
- Jaga kohupiim väikestesse kaussidesse. Jaga puffer 4 tükiks ja serveeri! 🙂
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 122kcalSüsivesikud: 8.2gValk: 8.9gRasva: 5.7g
