Taimetoitlane riisipajaroog

by John Myers August 1, 2021, 4: 02 amajakohastatud Jaanuar 6, 2022, 4: 32 pm

5 Alates 6 Hääli

Aeg kokku 1

Kursus Lõuna

Köök Euroopa

Portsjonid inimesed

Kaloreid 174 kcal

Sisu show

Koostis

2 karikad riis
0,5 toru tomatipasta
1 tšstopi Oregano
1 Värske sibul
500 g Tofu
100 ml Vesi
200 ml Cream
100 g juust
Sool
Must pipar veskist

Juhised

Keeda riis kahekordse koguse veega ja keeda. Murenda tofu peeneks ja prae õlis kuldpruuniks, viimasena lisa tomatipasta ja koor ning viimasena vesi. Seejärel maitsesta pune, maitse järgi soola ja pipraga. Sega tofusegu riisiga. Lõika sibul kuubikuteks või veerandrõngasteks ja lisa tofujäätisele. Seejärel pane ahjuvormi ja puista peale juust. Küpseta ahjus 200° ülemisel/alakuumusel umbes 40 minutit.

Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 174kcalSüsivesikud: 2.5gValk: 11.3gRasva: 13.3g

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.