John Myers
Erinevad lastega tehtud uuringud on näidanud, et tasakaalustatud D-vitamiini tarbimine võib vähendada hammaste lagunemist. Kuna D-vitamiin tekib nahas päikesevalguse toel, viitavad need tulemused sellele, et hammaste lagunemise sagenemise ja tänapäeva laste muutuvate harjumuste vahel on seos. Kuidas kaitsta ennast ja oma last D-vitamiini vaeguse ja seeläbi ka hammaste lagunemise eest?
Kaariese puhul: kontrollige D-vitamiini
D-vitamiin vastutab paljude erinevate funktsioonide eest inimkehas, sealhulgas tervete luude ja hammaste eest. Kui hambad on juba haiged ja hädas kaariesega, siis on viimane aeg D-vitamiini taset kontrollida.
Keha suudab päikesevalguse abil kergesti D-vitamiini ise toota. Kuid loomulikult peab nahk saama ka piisavalt päikest, mis ei toimi, kui sa peaaegu ei viibi õues või tahad oma nahka päikesekiirte eest alati päikesekaitsekreemiga kaitsta.
Paljudes Euroopa riikides veedavad paljud inimesed (sh lapsed) üha vähem aega väljas. Elustiiliharjumused on üha enam arenenud nii, et veedate suurema osa ajast siseruumides – olgu see siis kontoris või kodus. D-vitamiini vaegus on seega laialt levinud – samuti haiged hambad ning vanemas eas ka haiged luud ja paljud teised D-vitamiini vaegusega kaasnevad haigused.
D-vitamiini puudus ja hammaste lagunemine
Dr Philippe P. Hujoeli väljaanne, mis avaldati ajakirjas Nutrition Reviews, näitab, et D-vitamiini vaeguse ja laste hammaste lagunemise vahel on selge seos. dr Hujoel analüüsis oma töö jaoks 24 kliinilise uuringu tulemusi, mis viidi läbi ajavahemikul 1920. aastate algusest kuni 1980. aastate lõpuni, kus osales rohkem kui 3000 last.
Kõik need katsed testisid D-vitamiini kõrgema taseme mõju lastel. Sel eesmärgil eksponeeriti katsealuseid kunstliku UV-kiirgusega või anti neile D-vitamiini toidulisandite või tursaõli kujul.
Nende 24 uuringu tulemused võttis dr Hujoel kokku ja viis ühise nimetajani.
Minu peamine eesmärk oli teha kokkuvõte erinevate uuringute andmestikku ja seejärel heita uus pilk D-vitamiini ja hambakaariese teemale.
selgitas ta pressiteates.
dr Hujoel Washingtoni ülikoolist polnud aga esimene teadlane, kes avastas, et D-vitamiin võib peatada hammaste lagunemise leviku. Ameerika meditsiiniliit ja USA riiklik uurimisnõukogu jõudsid juba 1950. aastatel ühiselt järeldusele, et D-vitamiin on hammaste lagunemise vähendamisel tõepoolest kasulik.
See väärtuslik teadmine D-vitamiini positiivsest mõjust hammaste tervisele ei jõudnud aga kunagi laiemale avalikkusele. Isegi hambaarstid ei teavita oma patsiente, et D-vitamiin on hammastele kasulik.
Bostoni ülikooli meditsiinikeskuse meditsiiniprofessor dr Michael Hollick ütles ajakirjandusele, et Washingtoni ülikooli tulemused kinnitavad D-vitamiini tähtsust hammaste tervisele:
Lastel, kellel on D-vitamiini vaegus, on tavaliselt halvad hambad, hambumus on vähearenenud ja neil on suurem kalduvus hammaste lagunemisele.
D-vitamiin tervete luude ja hammaste jaoks
Eriti lapseootel või noored vanemad peaksid teadma, et D-vitamiin on nende laste tervise jaoks hädavajalik. D-vitamiin tagab nii hammaste kui ka luude parema varustamise mineraalainetega.
Lisaks näitavad edasised uuringud, et D-vitamiini puudus on seotud paljude haiguste tekkega. Näiteks on D-vitamiini puudust erinevates uuringutes seostatud rinnavähi, reumatoidartriidi ja suurema südamehaiguste riskiga. Seetõttu tuleks D-vitamiini puudust iga hinna eest vältida.
D-vitamiini piisav varu
Nagu juba mainitud, on päikesevalgus loomulik D-vitamiini allikas. Kui sul aga pole aega piisavalt päikest saada või kui elad kohas, kuhu päikest eriti ei paista (eriti talvel), on sul siiski alternatiivid piisava D-vitamiini saamiseks.
Eriti vähese päikesepaistega kuudel võib solaarium aidata tõsta ka D-vitamiini taset organismis. Uued solaariumid pakuvad nüüd tasakaalustatud UVA/UVB segu. Solaariumitoole tuleks aga kasutada vaid sihipäraselt ning mitte mingil juhul ei tohi nendega liialdada
Kodus saab lisaks solaariumile kasutada ka täisspektriga lampi, et toota organismis rohkem D-vitamiini. Küll aga tasuks küsida vastavalt valgustitootjalt tõendit, et nende lampide abil D-vitamiini tootmine tõesti aktiveerub.
D-vitamiini saab ka toidust. Makrell, lõhe ja munakollane on kõrge D-vitamiini sisaldusega toidud. Kala tarbides tuleks aga alati jälgida, et see ei oleks pärit saastunud veekogudest.
Teine võimalus organismi piisava koguse D-vitamiiniga varustada on võtta D3-vitamiini kapsleid. Nii saate varustada keha vajaliku koguse D3-vitamiiniga. D3-vitamiini kapsleid tuleks võtta eriti talvekuudel. D-vitamiini lisamist võib suvel jätkata, kui sa ei viibi palju õues või kui sul on väga tundlik nahk ja sa pead alati kasutama päikesekaitsekreemi.
Vanemad inimesed ja rasedad vajavad rohkem D-vitamiini
Vanemad inimesed peaksid pöörama erilist tähelepanu oma D-vitamiini varustamisele, kuna D-vitamiini moodustumine nahas väheneb koos vanusega. Ka rasedatel ja imetavatel naistel on D-vitamiini vajadus suurenenud. Kui selles elufaasis ei ole päikese käes viibimine võimalik, tuleks terapeudiga arutada toidulisandit D3-vitamiini kapslitega. Kuna sageli isegi päevitamine ei tõsta D-vitamiini taset märgatavalt, tuleks ohutuse huvides esmalt kontrollida D-vitamiini taset.
Otsige terviklikke hambaarste
Saksamaa Keskkonnahambameditsiini Seltsis (DEGUZ) või Rahvusvahelises Holistilise Hambaravi Seltsis e. V. (GZM) võite leida tervikliku suunitlusega hambaarsti, kes aitab teid hambakaariese või muude probleemide korral.
