Crystal Nelson
Kõrge D-vitamiini tase raseduse ajal toob kaasa lapse kõrgema IQ, selgub 2020. aasta sügisel ajakirjas Journal of Nutrition avaldatud uuringust.
Mida kõrgem on D-vitamiini tase raseduse ajal, seda kõrgem on lapse IQ
D-vitamiini tuntakse nüüd laialdaselt kui mitmesuguse toimega päikesevitamiini. Vitamiinil on tohutu tähtsus ka raseduse ajal, kuna see osaleb näiteks terve aju arengus. 2020. aasta sügisel ajakirjas The Journal of Nutrition avaldatud uuringus näitasid teadlased, et ema D-vitamiini tase (raseduse ajal) on seotud ema D-vitamiini kõrgem tase võib ilmselt kaasa tuua ka lapse lapse kõrgema IQ.
Arstid peaksid rohkem tähelepanu pöörama D-vitamiini tasemele
Uuringu juht Melissa M. Melough, Seattle'i lasteuuringute instituudi laste tervise, käitumise ja arengu osakonna epidemioloog ja toitumisspetsialist, ütles, et D-vitamiini vaegus on tavaline nii elanikkonnas kui ka rasedate naiste seas. Melough loodab, et tema uuring aitab nüüd arstidel pöörata rohkem tähelepanu heale D-vitamiini pakkumisele, eriti riskirühmades.
Kuigi paljud rasedad naised võtavad D-vitamiini, selgitas Melough, ei pruugi sellest piisata olemasoleva D-vitamiini puuduse parandamiseks. Laste jaoks aga kaasneb D-vitamiini vaegusega emal aju ja närvisüsteemi ebaoptimaalse arengu oht.
Peaaegu pooltel rasedatel on D-vitamiini puudus
D-vitamiini puudus on eriti levinud tumeda nahaga inimestel. Meloughi sõnul mõjutab 80 protsenti mustanahalistest rasedatest D-vitamiini puudus. Kokkuvõttes oli Meloughi uuringus osalenud 46 rasedast umbes 1,019 protsendil D-vitamiini tase alla 20 ng/ml. Tervislikuks peetakse väärtusi vahemikus 30–50 ng/ml.
Lapse IQ tõuseb koos ema D-vitamiini tasemega
Kui kontrolliti 4–6-aastaste laste IQ-d, selgus, et mida kõrgem oli ema D-vitamiini tase raseduse ajal, seda kõrgem see oli.
- Nende emade lastel, kelle D-vitamiini tase oli raseduse ajal alla 20 ng/ml, oli keskmine IQ vaid 96.
- Kui emade D-vitamiini tase oli raseduse ajal üle 20 ng/ml, siis nende laste IQ oli keskmiselt 103.3.
Uuringus võeti arvesse ka teisi tegureid, mis võivad mõjutada laste IQ-d, nt B. Suitsetamine, alkohol, ema IQ, ema haridustase jne.
Lahendus: võta D-vitamiini!
"Hea uudis," ütleb Melough, "on selle probleemi lahendamine suhteliselt lihtne. Ainult toiduga on raske saada piisavalt D-vitamiini. Samuti ei saa kõik regulaarselt päikest võtta (et stimuleerida naha enda D-vitamiini tootmist). Kuid igaüks võib võtta D-vitamiini toidulisandit.
Kuid ka seda tuleks doseerida piisavalt palju. Sest – nagu Melough alguses mainis – kannatavad ikka ja jälle puuduse käes ka need naised, kes juba võtavad D-vitamiini toidulisandeid, lihtsalt seetõttu, et annus on nende jaoks liiga väike.
D-vitamiini ametlikud soovitused on sageli liiga madalad
Olenevalt riigist soovitatakse ametlikult 600–800 RÜ D-vitamiini päevas, mida kriitikud peavad liiga madalaks. Eriti kui puudus on juba olemas, ei saa seda üldiselt nii väikeste annustega parandada. Keskmiselt sisaldab toit harva üle 200 RÜ D-vitamiini, seega ei saa ka sel moel D-vitamiini taset eriti toetada.
