Emma Miller
Oluline on sidrunivesi korralikult ette valmistada ja läbi kõrre juua, kuna sidrunimahl võib hambaemailile negatiivselt mõjuda.
Vesi sidruniga tühja kõhuga on moodne hommikurituaal kõigile neile, kes end vormis ja tervena hoiavad. Kuid see pole tegelikult kõigile kasulik. Kaalulangetamise ekspert Pavel Isanbajev rääkis meile, kes ei peaks tühja kõhuga sidrunivett jooma.
Esiteks on oluline selline vesi korralikult ette valmistada ja sidruniga mitte üle pingutada. Sidrunimahla optimaalne kontsentratsioon vees on mõnest tilgast supilusikatäieni 250 milliliitri kohta.
«Kui sidrunimahla on rohkem, mõjub vesi hambaemailile negatiivselt. Hape hävitab selle, nii et soovitus juua vett sidruniga läbi kõrre on mõttekas,” rääkis Isanbajev.
Ekspert lisas, et inimesed, kellel on probleeme seedetraktiga, peaksid vältima sidrunivett. Fakt on see, et sidrunimahl takistab seedetrakti limaskesta erosiooniliste ja haavandiliste kahjustuste kasvu. Lisaks süvendab see gastroösofageaalse reflukshaiguse sümptomeid: maosisu paiskub söögitorusse, tekib hapu röhitsemine, iiveldus ja kõrvetised.
Inimesed, kelle kehas on liiga palju rauda, ei tohiks sidruniga vett kuritarvitada, kuna sidrunis sisalduv C-vitamiin suurendab raua imendumist. Suurtes kogustes on mikroelement mürgine ja võib kogunemisel kahjustada maksa.
"Migreeniga inimestelt on teateid, et sidrun, nagu tsitrusviljad üldiselt, võib esile kutsuda peavaluhoo. Selle teabe kohta pole aga teaduslikke tõendeid. Sidrunivee tervisemõjude kohta pole tehtud tõsiseid uuringuid. Kõik väited selle joogi kasulikkuse või kahju kohta põhinevad üksnes üksikisikute isiklikul kogemusel,” resümeeris ekspert.
