Emma Miller
Tänapäeva reaalsuses kogevad inimesed sageli kroonilist väsimust ja stressi. Teadlaste sõnul on parim vahend selle vastu õige toitumine.
Kiudainerikkad toidud aitavad väsimust leevendada. Näiteks linaseemned. Need on kasulikud ka südame-veresoonkonna haiguste korral.
Hapukapsas on ka kiudainerikas ja parandab seedetrakti tööd.
Eksperdid juhivad tähelepanu ka sellele, et mustikad, avokaadod ja oad sisaldavad samuti palju kiudaineid. Lisaks soovitavad teadlased lisada oma dieeti pähkleid, granaatõuna, greipi, kanarinda ja makrelli. Kõik need toidud on erinevad ning sisaldavad erinevaid vitamiine ja muid toitaineid.
