Mis on "tühjad" kalorid? Lihtsalt seletatav

Tühjad kalorid – mis see on?

• "Tühjad" kalorid on slängitermin, mis tähistab väga madala toitainesisaldusega toitu sisaldavaid kaloreid.
• Nende hulka kuuluvad näiteks krõpsud, maiustused, valgest jahust tooted. Need sisaldavad vaid väheseid vitamiine, mineraale, valke ja rasvhappeid.
• Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite sööma toitaineterikkaid toite, mis on madala kalorsusega.
• Nende hulka kuuluvad näiteks köögiviljad, kaunviljad, madala rasvasisaldusega piimatooted ja tailiha.