Emma Miller
Toitumisnõustaja Kateryna Mykhailenko sõnul on parimad kalaõli allikad heeringas, hiidlest, makrell, lõhe, tuunikala ja tursk.
Kehas toimuvad teatud muutused, mis tekivad, kui inimene tarbib regulaarselt kalaõli. Seda väitis kuulus toitumisspetsialist Kateryna Mykhailenko.
Kalaõli on tema sõnul rikas A- ja D-vitamiini ning oomega-3 rasvhapete poolest.
"A-vitamiin on meie naha nooruslikkuse, immuunsuse ja silmade tervise jaoks hädavajalik. D-vitamiini puudus toob kaasa kaltsiumi ja fosfori ainevahetuse häireid luudes, mis omakorda suurendab osteoporoosi riski,” ütles Mykhailenko.
Toitumisspetsialisti sõnul on parimad kalaõli allikad heeringas, hiidlest, makrell, lõhe, tuunikala, tursk (kuna neid saab kasvatada sügavas vees või püüda loodusest).
«Samas on A- ja D-vitamiini kaks korda rohkem tursamaksast saadavas rasvas. See sisaldab ka kaaliumi, magneesiumi ja fosforit. Tursamaksa tuleks aga kaloririkka sisalduse tõttu tarbida mõõdukalt,” resümeeris Mihhailenko.
