Emma Miller
Vaatamata toote populaarsusele ei ole selle eelised aga alati selged ning munatarbimise tasakaalustamatus võib inimeste tervist negatiivselt mõjutada.
Mis kasu on munadest inimesele – kõik lihtsa ja taskukohase toote “plussid”.
Muna on põhjusega saanud paljude inimeste lemmiktoiduks. Need sisaldavad palju elemente, mis on vajalikud inimkeha kvaliteetseks toimimiseks.
Näiteks oomega-3, foolhape, seleen, kaltsium, fosfor ja biotiin. Munad on ka vitamiinide A, K, E ja B12 allikas.
See toode sisaldab ka elementi, millel on kasulik mõju inimese närvisüsteemi toimimisele.
Miks on hea hommikusöögiks mune süüa – pikaaegse hommikusöögitraditsiooni põhjus
Nagu me eespool ütlesime, on munad kasulike elementide ladu. Hommikusöögiks muna süües saab inimene kohe suure annuse elemente, mis mõjutavad jõudlust, mälu ja isegi meeleolu. Eelkõige on selle eest vastutav aminohape türosiin.
Samuti on muna hommikusöögiks vajaliku valguannuse täiendus, mis aitab lihaseid heas vormis hoida.
Mis juhtub, kui sööte mune iga päev – ohu tase
Kõik teavad, et elus on kõige tähtsam tasakaal. Ka munad inimeste toidus nõuavad tasakaalu. Loomulikult suudab see toode loomulikult säilitada vajaliku tervisliku kolesterooli taset veres. Tasakaalu rikkudes ja hommikusöögiks suurel hulgal mune süües võib inimene aga hoopis tõsta halva kolesterooli taset.
Samuti võib liiga palju mune põhjustada neeru-, maksa- ja kõhunäärmeprobleeme.
Mitu muna saab päevas süüa – hankige vitamiine ja ärge kahjustage keha
Peaksite jälgima söödud munade arvu, et mitte kahjustada keha.
Arstid soovitavad süüa mitte rohkem kui 2-3 muna päevas. See kehtib aga ainult nende kohta, kellel ei ole probleeme seedetrakti ja kõrge kolesteroolitasemega. Kui teil on selliseid probleeme, on parem mitte riskida ja süüa üks muna 2-3 korda nädalas.
