John Myers
Sisu
show
Koostis
- 500 g Kanarind
- 3 tšstopi Sojakaste tume
- 1 tšstopi Mesi vedelik
- Ingveri maitseaine
- 1 võimalik Mandariinid
- 200 g Köögiviljasegu külmutatud
- 4 tšstopi Rapsiõli
- 125 ml Köögiviljapuljong
- 125 g Kreem, magus
- 2 tšstopi Sidrunimahl
- 1 tsp Estragoni vürts
- Sool
- Must pipar veskist
- 400 g Spagetid
- 2 tsp Jahvatatud kurkumi vürts
Juhised
- Lõika kanarind kuubikuteks. Sega sojakaste mee ja ingveriga. Marineerige selles linnuliha umbes 2 tundi. Kuumuta pannil rapsiõli. Prae lihakuubikud ümberringi. Lisa sibulatükid ja pruunista korraks. Deglaseerige puljongi ja koorega ning laske keema tõusta. Sulatage köögiviljad ja lisage need. Nõruta mandariinid ja lisa ka need. Maitsesta sidrunimahla, estragoni, soola ja pipraga.
- Aja vesi suures kastrulis keema. seejärel lisa sool, kurkum ja spagetid. Keeda spagetid vastavalt pakendil olevale juhisele, aeg-ajalt segades. Seejärel pane spagetid sõelale, loputa kuuma veega ja nõruta. Serveeri spagetid köögivilja- ja kanapanniga. Soovin teile head isu!
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 254kcalSüsivesikud: 23gValk: 13gRasva: 12.1g
