John Myers
Sisu
show
Koostis
- 500 g Värske jogurt 3.5%
- 250 g kvark 40%
- 1 võimalik Puuviljasegu (250 g nõrutatud kaal)
- 2 tšstopi Tuhksuhkur
- 8 cl Advokaat
Juhised
- Avage puuviljasegu purk ja valage mahl välja. Pane kõik koostisosad (jogurt, kohupiim, segatud puuviljad, tuhksuhkur ja munakook) segamisnõusse ja sega läbi. Valage klaaskaussi ja hoidke serveerimiseks külmkapis. Teise võimalusena täitke 6 magustoidukaussi või klaasi.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 331kcalSüsivesikud: 55.6gValk: 2.5gRasva: 4.3g
