John Myers
Sisu
show
Koostis
Suvikõrvitsapruunid:
- 300 g zucchini
- 300 g Õuna viljaliha
- 100 g Jahu
- 200 g Jahvatatud mandlid
- 80 g Kakao küpsetamine
- 50 g Suhkruvaba šokolaad
- 4 Arvuti Munad
- 1 tsp Küpsetuspulber
- Vanillimaitselised tilgad
- Suhkur või magusaine
- 1 näputäis Sool
Mango kookosejäätis:
- 250 g Küps mango
- 150 g Kookospähkli kreem
- 1 Arvuti laim
- 1 Arvuti Värske kannatusvili
- Magusaine
Juhised
Suvikõrvitsapruunid:
- Püreesta suvikõrvits. Sega kuivained, seejärel lisa vedelad ained ja sega korralikult läbi. Küpseta umbes 25 minutit 170 kraadi juures ülemisel ja alumisel kuumusel.
Mango kookosejäätis:
- Pigista laim. Püreesta mango koos laimimahla ja ülejäänud koostisosadega (v.a. passionivili).
- Sega hulka passioniviljad ja külmuta jäätisevormides.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 270kcalSüsivesikud: 13.9gValk: 8.3gRasva: 20.3g
