Emma Miller
Lehenengo pausoen artean egin beharreko proba batzuk daude. Svetlana Fus nutrizionistak gehiago kontatu digu. Pisua galtzea prozesu nahiko sinplea da. Dena den, jende gehien-gehienek ez dute inoiz helburu hori lortzea lortzen hasierako planteamendu okerrarengatik.
Lehenengo pausoen artean egin beharreko proba batzuk daude. Svetlana Fus, medikuntzako titulua eta 15 urte baino gehiagoko esperientzia duen nutrizionista profesionalak eman ditu xehetasunak.
Nola hasi pisua galtzen segurtasunez
Dieta zuzentzeko eta pisua galtzeko nutrizionista baten gomendio pertsonalizatuak lortzeko, prestatu behar duzu. Lehenengo baldintza eta garrantzitsuena elikagaien egunkaria egitea da. Beharrezkoa da zure dieta ebaluatzea eta egiten dituzun akatsak nabarmentzea.
Svetlana Fusek adierazi zuenez, eguneroko bat zaindu behar duzu, janaria pisatu eta edaten duzun likido kopurua kontuan izan. Horrez gain, osasun-aldaketak edo aldi berean gaixotasunak dauden ulertzeko, nutrizionistak hainbat proba egitea gomendatzen du:
- NOMA indizea.
- Lipidograma.
- D bitamina
- Tiroidearen estimulazio hormona (TSH).
Medikuak azaldu du proba horien emaitzak beharrezkoak izango direla elikadura plan indibidualizatua egiteko.
Pisua galdu aurretik, MAL diagnostikoa egitea gomendatzen du espezialistak, hau da, oligoelementuen ilearen analisia egitea, eta horri esker giza gorputzean zenbat elementu kimiko "erabilgarri" eta "kaltegarri" dauden jakin dezakezu. . Ilearen konposizioko elementuen desoreka batek adierazten du, hau da, elementuak gaizki xurgatzen, asimilatzen, kanporatzen edo banatzen direla.
