Edukiak
show
Osagaiak
xeherako:
- 250 g Espelta irina
- 250 g Espelta irina integrala
- 125 g azukre beltza
- 1 pakete Banilla azukrea
- 1 TSP Kanela
- 1 Tira Salt
- 250 g Gurina
betegarrirako:
- 1 Pc. Limoi ekologikoa
- 125 g Ezti likidoa
- 500 g Quark lean
- 1 pakete Natilaren hautsa
- 5 Pc. Sagar handiak, gehiago behar izanez gero
Argibideak
- Prozesatu irina, kanela, gatza, azukrea, bainila azukrea eta gurina hautseztatuetan. Jarri haren 2/3 labeko paperarekin estalitako zartagin batean eta sakatu arinki.
- Nahastu quarka, pudin-hautsa, eztia eta limoiaren birrindua eta zabaldu crumble oinarrian.
- Sagarrak zuritu eta zati finetan moztu. Bota limoi-zuku pixka batekin eta zabaldu quark gainean. Estali gainerako xehatuekin eta labean labean 190 gradutan 35-40 minutu inguru erdiko apalean.
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 311kcalKarbohidratoak: 18.1gProtein: 7.7gPotolo: 23.1g