John Myers
Sarrera: Zer da Ur alkalinoa?
Ur alkalinoa ur arrunta baino pH maila altuagoa duen ura da. pH eskala 0tik 14ra bitartekoa da, 7 neutrotzat hartzen da, 7 azidotik behera eta 7 alkalinotik gora. Ur alkalinoak normalean 8 edo 9ko pH- maila du. Defendatzaileek uste dute ur alkalinoa edateak gorputzeko azidoa neutralizatzen lagun dezakeela, digestioa hobetzen eta osasun orokorra sustatzen.
Zeintzuk dira ur alkalinoari buruzko erreklamazioak?
Ur alkalinoari buruzko erreklamazioak hidratazio hobetik gaixotasunen prebentzioraino doaz. Defendatzaileek uste dute ur alkalinoa edateak gorputzeko azidoa neutralizatzen lagun dezakeela, digestioa hobetzen eta osasun orokorra sustatzen. Batzuek, gainera, ur alkalinoak minbizia, bihotzeko gaixotasunak eta osteoporosia bezalako gaixotasunak ekidin ditzakeela diote. Hala ere, erreklamazio hauek ez daude froga zientifikoek onartzen.
Ur alkalinoaren atzean dagoen zientzia
Urak berez 7 inguruko pH maila du, neutrotzat jotzen dena. Hala ere, mineral eta gehigarri batzuek uraren pH maila handitu dezakete, alkalinoagoa bihurtuz. Ur alkalinoaren aldekoek diote gorputzean azidoa neutralizatzen lagun dezakeela eta osasun orokorra hobetzen. Hala ere, ebidentzia zientifiko mugatua dago baieztapen horiek onartzen dituzten.
Ur alkalinoaren osasun onura potentzialak
Ebidentzia zientifikorik ez izan arren, ikerketa batzuek iradoki dute ur alkalinoak osasunerako onura potentzialak izan ditzakeela. Adibidez, ikerketa batek aurkitu zuen ur alkalinoa edateak odol-presioa murrizten zuela eta odoleko azukrearen kontrola hobetzen zuela diabetesa duten pertsonengan. Beste ikerketa batek aurkitu zuen ur alkalinoa edateak hidratazio egoera hobetzen zuela eta errefluxu azidoaren sintomak murrizten zituela.
Ur alkalinoa eta digestio-osasuna
Ur alkalinoaren aldeko batzuek uste dute digestio-osasuna hobetu dezakeela gorputzeko azidoa neutralizatuz. Hala ere, ebidentzia zientifiko mugatua dago aldarrikapen hori onartzen duten. Ikerketa batek aurkitu zuen ur alkalinoa edateak errefluxu azidoaren sintomak murrizten zituela, baina ikerketa gehiago behar dira aurkikuntza horiek baieztatzeko.
Ur alkalinoa eta hezurren osasuna
Zenbait ikerketek iradoki dute ur alkalinoa edateak hezurren osasuna hobe dezakeela, osteoporosia izateko arriskua murriztuz. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira aurkikuntza horiek baieztatzeko. Garrantzitsua da kontutan izan ere beste faktore batzuek, hala nola ariketak eta dietak, hezurren osasunean uraren pH mailak baino garrantzi handiagoa dutela.
Ur alkalinoa eta funtzio immunea
Ur alkalinoaren aldeko batzuek uste dute funtzio immunea areagotu dezakeela gorputzeko azidoa neutralizatuz. Hala ere, ez dago ebidentzia zientifikorik aldarrikapen hori onartzen duenik. Garrantzitsua da, halaber, uraren pH mailak ez duela eragiten odolaren pH mailan, gorputzak estu erregulatzen baitu.
Ondorioa: Ur alkalinoa edan behar al duzu?
Ur alkalinoak osasunerako onura potentzialak izan ditzakeela iradokitzeko froga mugatu batzuk dauden arren, ikerketa gehiago behar dira aurkikuntza hauek baieztatzeko. Ur alkalinoa edatea segurutzat jotzen da, baina agian ez da beharrezkoa izango jende gehienentzat. Ur alkalinoa probatzeko interesa baduzu, garrantzitsua da entzute handiko marka bat aukeratzea eta zure osasun-hornitzailearekin kontsultatzea lehenik. Orokorrean, osasun onena mantentzeko modurik onena dieta orekatua jatea, hidratatuta egotea, ariketa fisikoa erregularki egitea eta nahikoa lo egitea da.
