John Myers
Alkatxofa antzinako sendabelar bat da. Alkatxofa-estraktu moduan, urdail urduri baten sintomak tratatzeko, behazun-fluxua sustatzeko eta digestioa laguntzeko erabil daiteke. Estraktua ere oso lagungarria da flatulentziarako edo desintoxikaziorako. Hemen jakin dezakezu orburu-estraktuak zer beste ondorio dituen eta nola hartu.
Orburu-estraktua: hostoen eta loreen ondorioak
Orburuak ez dira barazkiak, bihotza dute – dio Améliek “The Fabulous World of Amélie” film frantsesean. Dirudienez, pertsonentzako bihotza, sendatzeko ahalmen izugarria lozorroan baitago orburuan (Cynara scolymus).
Améliek esan nahi zuen, noski, orburuaren lore-begiak, zeinaren barnea («bihotza») barazki gisa jaten baita. Lore-begiek, adibidez, inulina dute, hesteetako bakterio onuragarriak elikatzen dituena eta horrela hesteetako flora osasuntsua bermatu dezake.
Alkatxofa-estratua orburuaren lore-begi eta hostoetatik egiten da eta ehunka urtez sendagai tradizional gisa erabili izan da. Orburua lehendik ere antzinako egiptoarrek, greziarrek eta erromatarrek janari eta sendagai gisa erabiltzen baitzuten. Azkenik, faraoiaren hilobi-ganberetako hormetako ilustrazio zabalek hori iradokitzen dute.
Alkatxofa extract erremedio frogatua da
Antzina, orburuen hostoak eta loreak digestio-arazoetarako digestioa suspertzeko erabiltzen ziren. Askotan gertatzen den bezala, zientzia modernoak mendeak geroago bakarrik aurkitu zuen bere ikerketetan alkatxofa benetan koleretikoa dela, hau da, behazun-jarioa hobetzen duen substantzia bat eta horrela digestioa ere sustatzen duena.
Orburuak sendatzeko hainbat efekturen arduraduna flavonoideen eta zinarina bezalako substantzia mingotsen proportzio handia da. Zinarin eta flavonoideen edukia sarritan altuagoa da orburu hostoetan loreetan baino, horregatik hostoak hobetsi ziren extractak egiteko. Sendagaiak erabiltzeko, hostoak loreak kimu baino lehen biltzen dira, orduan baita sendagai horien kontzentrazio handiena.
Gaur egun, ordea, orburuak sendagaietarako bereziki hazten dira, osagai aktiboen ahalik eta eduki handiena lortzeko. Horregatik, jada ez dira arraroak loreetatik ateratakoak: Alkatxofa-barietate batzuen loreek ere bigarren mailako landare-substantzia eduki handia izan dezakete orain, eta horregatik ere egokiak dira extractak egiteko.
Orburuen estraktuaren ondorioak
Alkatxofa-estraktuaren ondorengo propietate sendagarriak eta ondorioak ezagutzen dira gaur egun (2). Jakina, adierazi behar dugu estraktua probatu nahi baduzu, zure asmoak zure medikuarekin eztabaidatu behar dituzula beti!
Orburu-estraktua urdaila urduriarentzat
Alkatxofa extract goiko sabelaldeko digestio-nahasmenduetan erabil daiteke (dispepsia funtzionala), esaterako. B. goragalea, puzkera, belching, bihotzerrea, puzkera eta asetze goiztiarra. Estraktuak oka egiteko ere eragin ona du bere propietate antiemetikoak (gorgaleak murriztea) eta antiespasmodikoak direla eta. Sintoma hauen arrazoi larriak aldez aurretik baztertu behar dira, noski.
2015eko itsu bikoitzeko eta plazebo bidez kontrolatutako ikerketa kliniko batean (Paviako Unibertsitatea/Italia), orburu estraktua jengibrearekin batera administratu zitzaien 4 astez dispepsia funtzionala jasaten zuten gaiei: jan ondoren asetasun sentsazioa, flatulentzia, goragalea eta urdaileko beste sintoma tipikoak ere 3 hilabete baino gehiago daramatzate oinazeak.
65 parte-hartzailek 100 mg alkatxofa extractarekin eta 20 mg jengibre extractarekin kapsula bat hartu zuten egunean bi aldiz: bat bazkal aurretik eta bestea afaria baino lehen. Gainerako 61 parte-hartzaileek plazeboaren prestaketa jaso zuten.
2 aste igaro ondoren, orburuen taldeko sintoma guztiak nabarmen hobetu ziren, eta plazebo taldea orain azterketaren hasieran baino okerrago ari zen.
Orburu-estraktua digestio optimorako
Orburuen estraktuak behazun-fluxua hobetzen duelako eta pankreako funtzioa sustatzen duelako, nutrienteen erabilera ere optimizatu dezake modu honetan. Azken finean, elikagaietatik elikagaietatik eta ezinbesteko substantzia guztiak ahalik eta modurik onenean xurgatu ahal izango dituzu, baldin eta digestio-zuku nahikoa (behazun, pankrea) eskuragarri badago eta digestioa ondo eta sintomarik gabe aurrera egin daiteke.
Arratoietan, alkatxofa-estraktuak behazun-fluxua nabarmen handitu zuen dosi bakar baten ondoren. Behazunaren kontzentrazioa ere handitu egin zen. Honek, gantz digestioa hobetzen du, beraz, orburuen estraktuak gantz-otorduen ondoren asetasun eta ondoeza sentsazioa saihesten laguntzen du.
Alkatxofa estraktua kolesterola jaisteko ordez
Zenbait kasutan, alkatxofa-estraktua estatinen (kolesterola jaisteko sendagaiak) alternatiba ere izan daiteke, eta horrek albo-ondorio kaltegarri batzuk izan ditzake, hala nola B. muskulu-arazoak eta diabetesa.
Ikerketek frogatu dute orburu estraktuak kolesterol-maila jaitsi dezakeela albo-ondoriorik gabe. Esaterako, Italiako ikerketa batek LDL kolesterolaren ehuneko 18ko murrizketa erakutsi zuen egunero 1280 astez 6 mg alkatxofa extract hartu ondoren, HDL ("kolesterol ona") mailak apur bat igo ziren bitartean.
2018ko berrikuspen batek ondorio bera atera zuen: Orburuen estraktuak LDL kolesterola nabarmen murrizten du, HDL kolesterolean eragin txikia izan arren. Bederatzi ikerketa aztertu ziren, guztira egunean 702 eta 500 mg alkatxofa extract artean hartu zuten 2700 gairekin.
Alkatxofaren estraktuak bi modutan funtzionatzen du hemen: lehenik, alkatxofaren estraktuak kolesterolaren iraizpena areagotzen du. Bigarrenik, gibeleko zeluletan kolesterol berriaren sorrera galarazten du. Modu honetan, odol-hodietan gordailuak izateko arriskua murriztu daiteke, beraz, orburu-estraktuak prebentzio-eragina ere badu aterosklerosia eta harekin lotutako gaixotasun kardiobaskularrak.
Odoleko azukre mailarako alkatxofa extract
Orburuen estraktuak odoleko azukrearen igoerak saihes ditzake otorduen ondoren eta, ondorioz, janari-irrikak saihestu ditzake animalien ikerketen arabera. Oso baldintza ona da pisua galdu nahi duten pertsonentzat.
600 mg alkatxofa extract egunero 8 astez hartzeak odoleko azukre maila altua zuten pertsonengan ere hobekuntza ekarri zuen: probako subjektuen barau-azukrea ehuneko 10 inguru jaitsi zen nabarmen, kontrol taldean ez zen desberdintasun handirik aurkitu.
Orburuen estraktuak gibela babesten du
Orburuen estraktuak efektu hepatobabesleak ditu, hau da, gibeleko zelulak babesten ditu eta birsortzera bultzatzen ditu. Ondorioz, gibela ere hobeto desintoxika daiteke. Orburuen estraktuak zeharkako efektu desintoxikatzailea du eta gibeleko gaixotasunetarako ere gomendatzen da.
Adibidez, alkoholik gabeko gibel koipetsua duten pertsonek 600 mg alkatxofa extract kontsumitu zuten egunean 2 hilabetez. Kontrol-taldearekin alderatuta, ez zuen ezer hartu, orburu-taldeak odol-hornidura hobea zuen eta gibel txikiagoak zituen, gantz biltegiratze gutxiago adieraziz.
Horrez gain, alkatxofa estraktuak gibela babestu dezake parazetamolak eragindako kalteetatik. Paracetamol sendagaietan erabili ohi den antipiretikoa eta mina arintzeko droga da. Parazetamolaren epe luzerako erabiltzeak edo gaindosiak gibeleko intoxikazioak deritzona ekar dezake.
2018ko animalia-azterketa batean, alkatxofa-estraktua hartzeak arratoiak azetaminofenoaren albo-ondorio kaltegarrietatik babestu ahal izan zituen gibelean: 28 egunez egunero azetaminofenoa hartu zuten arratoien gibeleko balioak handitu ziren bitartean, alkatxofa-estraktua eta azetaminofenoa hartuz. aldi berean, gibeleko balioen igoera eragin zuen beste talde batean.
Gainera, gibeleko gaixotasunen kasuan, tea gibeleko sendabelar tipikoetatik prestatu daiteke, eta horietatik 2 eta 3 kopa egunero edaten dira:
- alkatxofa hostoak
- Esne-kardo haziak
- yarrow belarra
- mihilu haziak
- licorice root
- piperraren hostoak
Osagai guztiak zati berdinetan nahasten dira, mortero batean xehatu eta koilaratxo bakoitzeko ur bero edalontzi baten gainean (150 eta 200 ml) isurtzen dira. 7 minutuz bustitzeko denboraren ondoren, tea prest dago.
Orburuen estraktuak desintoxikatzen ditu
Hala ere, alkatxofa-estraktuak zuzenean desintoxikatzen duela dirudi. Animalien ikerketek frogatu dute extractak toxinak kanporatzea edo toxinen esposizioa murriztea eragiten duela:
2022an arratoietan egindako ikerketa batek erakutsi zuen orburuen estraktuak lizuen toxinak jasan ditzakeen nerbio-kalteetatik babestu dezakeela. 2017ko ikerketa batek antzeko ondorioak atera zituen, hots, alkatxofaren estraktuak arratoietan kadmioaren kalteak ekidin ditzakeela.
Irango ikerketa batek ere erakutsi du alkatxofaren estraktuak arratoietan berunezko intoxikazio maltzurren aurkako babesa eman dezakeela. Berunak edo gibelari kalte egiten dioten beste toxina batzuek gibeleko balioak (adibidez, ALT, AST) eta ALP (fosfatasa alkalinoa) handitzen dituzte. Hala ere, arratoiek alkatxofa estraktua prebentzio neurri gisa hartu bazuten, gibeleko balio horiek jaitsi egin ziren. Parte hartu duten ikertzaileek euren ondorioan idatzi zuten:
"Emaitza hauek argi eta garbi erakusten dute orburuaren estraktuak berunaren intoxikazioetan propietate kelatzaileak dituela, odoleko berun-mailak murrizten dituela".
Propietate kelatzaileak agente kelatzaile izeneko substantzietan aurkitzen dira, ikerketak alkatxofa-estraktuaren parte dela aurkitu du. Agente kelatzaileak oso disolbagarriak diren konplexuak sortzen dituzte toxinekin gorputzean, eta gero gernuan edo gorotzetan kanporatu daitezke.
Alkatxofa extract antioxidatzailea da
Flavonoide-eduki handia dela eta, alkatxofa estraktuak efektu antioxidatzailea du, hau da, gorputzeko zelulak erradikal askeetatik babesten ditu, estres oxidatiboa murrizten du eta, horrela, minbizia eta mota guztietako gaixotasun kronikoak izateko arriskua murrizten du. Bere efektu antioxidatzaileak agerikoak dira zelulen eta animalien ikerketetan.
Minbiziaren aurkako alkatxofa extract
Alkatxofa-estraktuan dauden flavonoideen artean B. apigenina dago, ikerketetan dagoeneko izen ona egin duen bigarren landare-substantzia bat.
Galdu pisua alkatxofa extractarekin
Beraz, zer esan nahi du orburuak behazun-jarioa estimulatzen duenean gibel-zelulen birsorkuntza bultzatzen duenean toxinak eta kolesterola kentzen laguntzen duenean, eta noiz odoleko azukre-maila moderatu eta irrika saihestu dezake? Horrek guztiak metabolismoaren bultzada indartsua adierazten du, horregatik alkatxofa extract pisua galtzeko osagarri gisa gomendatzen da.
Beraz, zure dieta aldatu nahi baduzu, desintoxikazioak, kolon garbiketak edo beste desintoxikazioren bat egin eta/edo kilo gehigarri horiek kentzeko, orburu-estraktua sar dezakezu zure programan.
Alkatxofa extract: aplikazioa eta dosia
Ahalik eta efektu onena lortzeko, alkatxofa-estraktua gutxienez 6 astez hartu behar da, baina betirako ere erabil daiteke, batez ere kolesterol-maila jaisteko edo gaixotutako gibel bat birsortzeko orduan. Gibeleko arazoen kasuan, naturopatiaren ikuspuntutik gomendatzen da, ez bakarrik orburu-estraktua hartzea.
Digestio-arazo akutuen kasuan (adibidez, jan ondoren asetasuna sentitzea), estraktuak hobekuntzak ekar ditzake ingesta bakarra edo epe laburrean ere. Noski, ideala ezer ez jatea izango litzateke, eta horrek betetasun-sentsazioa sorrarazten du edo poliki-poliki jatea eta ondo murtxikatzea, eta horrek ere sarritan asetasun-sentsazioa eragozten du.
Eguneroko dosia 300 eta 2,400 mg arte alkatxofa extract izan ohi da, 300 eta 600 mg arteko dosiak gomendatzen dira digestio-nahasteetarako eta 2,400 mg arteko dosiak gibeleko gaixotasunetarako.
Eguneroko dosia ez da aldi berean hartu behar, baina gutxienez 2 zatitan banatu behar da. Hobe da orburu-estratua otorduak baino 15 eta 30 minutu lehenago hartzea, adibidez. B. gosaldu aurretik eta afaldu aurretik baso bat urarekin.
Nola ezagutu kalitatezko alkatxofa extract kapsulak
400 mg-ko estraktuko kapsulak aukeratzen badituzu, alkatxofa-estraktua erraz eta banan-banan dosifika daiteke (1 eta 3 kapsulak egunean bi aldiz). Erreparatu z estandarizatu bati. B. Ehuneko 2.5 cynarin edukia, begano kapsuletan, eta kolina ere baduela, gibelaren birsorkuntzan ere laguntzen duen mantenugaia.
Alkatxofa prestakin batzuek zinarina maila are handiagoa dute. Iraganean, orburuen osagai nagusitzat hartzen zen zinarina, baina gaur egun badakigu bere ondorioak beste flavonoide eta polifenol askoren ondoriozkoak direla. Beraz, zinarina osagai garrantzitsua da orburuko osagarrietan, baina ez da bakarra. Zinarinaren eduki handiagoa duten orburuen osagarriak, beraz, ez dira zertan ehuneko 2.5eko zinarinaren edukia dutenak baino hobeak.
Orburu tanta eta orburu zukua
Orburu-estratua oso gutxitan dago likido moduan, baina alkatxofa hostoak tanta mingotsetan ohikoak dira.
Alkatxofa-zukua alkatxofa-loreen begietatik ere atera daiteke, osasun-elikagaien dendetan, farmazietan eta Interneten eros daitezke. Hau digestio arazo arinetarako hartu daiteke. Hala ere, zukua ateratakoa baino gutxiago kontzentratzen da. 10 ml zuku inguru egunean 3 aldiz hartzen dira otorduak baino lehen. Zukua garbi edan dezakezu edo urarekin diluitu.
Kolonaren garbiketa alkatxofa extractarekin
Orburu-estraktua zure koloneko garbiketan integratu nahi baduzu, honelako zerbait egin dezakezu:
2 astindurekin kolon garbiketaren adibidea:
- Goizeko 7.00:1etan: psyllium azala hautsez eta zeolita edo bentonitaz egindako 200. astindua (nahastu/nahastu ½ koilaratxo bakoitza 400 ml urarekin eta edan berehala, gero edan ml ur)
- 7:45: Orburua ateratzea
- 8:00etan: Gosaria probiotikoekin
- 1:00: Bazkaria
- 5:45: Orburu-estratua
- 6:00: Afari arina probiotikoarekin
- 9:2: . astindua (goian bezala)
Alkatxofa erauzketak albo-ondorioak ditu?
Ez dira albo-ondorioak ezagutzen alkatxofa estraktua hartzerakoan. Hala ere, prebentzio gisa, ez da atera beharrik hartu alkatxofak edo margaritaren familiako beste landare batzuei alergia bazara edo behazun-harririk baduzu:
Alkatxofa-estraktua behazun-fluxua nahastearekin lotutako kexa guztietarako hartzen zen (behazun-kolikoak barne). Gaur egun, ordea, ez da gomendagarria behazun-harri (handiagoak) badituzu erabiltzea, hain zuzen ere, harriak askatzeko beldurra dagoelako, koliko mingarriak sor ditzakeelako. Harri txikien kasuan, atera daiteke medikuarekin kontsultatuta harriak xukatu ahal izateko.
