John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
- 2 Bezperatik biribildu
- 1 beira Tomate piperrak
- 1 ahal Anana zatitua
- 100 g Kakahueteak erreak eta gaziak
- 2 Tipula
- 4 Baratxuri ale
- 3 Udaberriko tipula
- 1 kg Hacked
- 2 Arrautzak
- 3 Udaberriko tipula
- 2 Baratxuri ale
- 3 tbsp Oil
- 500 g Bahetutako tomateak
- 3 tbsp Soja saltsa
- 3 TSP Eztia
Argibideak
- Bertitu erroiluak ur hotzetan. Jarri tomate piperrak eta anana baheetan bereizita eta xukatu, anana-zukua bilduz. Moztu tomate piperrak zerrendatan, moztu anana zatiak are txikiagoak. Kakahueteak txikitu.
- Tipula eta baratxuria fin-fin moztu. Moztu udaberriko tipulak eraztun finetan. Aurretik berotu labea 180 gradutan.
- Atera erroiluak eta oratu haragi xehatuarekin, arrautzarekin, tipula eta baratxuri kuboekin.
- Oratu porru eraztunak, tomate piperrak, kakahueteak eta ananaren erdia. Ondo nahastu gatza, piperra, piperrautsa eta curryarekin. Jarri labeko xafla batean eta leundu. Labean 60 minutu inguru. hartzitu.
- Bitartean, moztu tipula eraztun finetan saltsarako. Baratxuria zatitu. Berotu olioa lapiko batean. Salteatu bertan tipula eta baratxuria. Gehitu tomateak eta anana-zuku pixka bat, irakiten jarri eta murrizten nahastuz.
- Ondu saltsa pipermina, piperbeltza, soja saltsarekin eta eztiarekin. Tolestu gainerako anana zatiak eta berotu.
- Moztu haragi xehatu pizza zatitan eta zerbitzatu saltsarekin.
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 207kcalKarbohidratoak: 6.6gProtein: 4.7gPotolo: 18.2g
