John Myers
Lepoa berdeek mastekatzean eta heste meharrean apurtzen ez den zuntz asko dute. Heste lodiko hesteetako bakterioentzako elikagai gisa balio dute. Bakterioek bitaminak eta beste substantzia garrantzitsu batzuk sortzen dituzte gure gorputzerako, immunitate-sistema indartzen dute eta substantzia toxiko eta kantzerigenoak apurtzen dituzte. Baina gasak ere sortzen dira, hesteak luzatu eta flatulentzia gisa ihes egiten dutenak edo sabeleko mina sor dezakete.
Flatulentziaren aurkako espeziak
Espezie hauek lepoako puzkera saihesten edo murrizten lagun dezakete:
- martorri
- cumin
- cardamom
- Ginger
- Asafoetida (Ayurvediko espeziea)
Puzketaren aurkako erremedio naturalak
Aza nola onartzen den alboko plateren araberakoa da. Alemaniako iparraldeko sukaldaritzan, maiz jaten da aza gantz handiko platerekin eta alkohol askorekin: flatulentzia bezalako kexak izaten dira sarritan. Aza plater oparoen ondoren, substantzia mingotsek gantz digestioa estimulatzen dute. Mihilu, anis eta alkarabi haziek ere puzgarri efektua dute. Aza plateretarako te gisa onak dira.
Puzketaren aurkako botikak
Aza jan ondoren sortzen diren gasak digestio-traktuan daude, apar geldo eta burbuila fin gisa. Horrek zaildu egiten du edo are ezinezkoa da gasak normal xurgatzea hesteetako horman. Farmaziatik datozen espuma-espuma deritzenek gas burbuilen gainazaleko tentsioa murrizteko eta, horrela, lehertzeko aukera ematen dute. Orduan, askatzen diren gasak hesteetako hormak xurgatu edo gorotzekin kanporatu behar dira. Baina ez dago espuma kentzen duten eraginkortasuna frogatzen duten ikerketa asko.
Aza jan ondoren puzgarri gutxiago izateko aholkuak
- Aza egitera ohituta daudenek hobeto jasan dezakete: Hobe da zati txikiekin hastea eta aza-platerak aldizka jatea. Modu honetan, hesteetako flora horretara egokitu daiteke.
- Azak puzgarri gutxiago eragiten du izoztuta dagoenean.
- Jan ondoren, ariketak puzgarriak murrizten ditu, eserita egoteak gasa harrapatzen duelako hesteetan.
