John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
- 200 g Espelta irina 630 mota
- 50 g Elikagaien almidoia
- 50 g Almendra xehatuak
- 1 pakete Labean hautsa
- 2 Pc. Arrautzak (L)
- 50 g azukre beltza
- 50 g Azukre zuria
- 1 pakete Banilla azukrea
- 2 tbsp Kakao
- 100 ml Oil
- 2 pieza Banana helduak
- 50 g Txokolate beltzaren zipriztinak
- 1 TSP Kanela, ale, pimienta, kardamomo nahasketa
- 50 g Almendra malutak
- 100 g Estaldura esne osoa
- Olio gehigarria
Argibideak
- Nahastu irina, almidoia, almendrak eta gozogintza hautsa. Arrautzak, azukrea, bainila azukrea, olioa eta kakaoa nahastu arte. Ondoren, pixkanaka-pixkanaka irina nahasketa sartu. Zuritu eta zatitu bananak eta nahastu nahasketara.
Ezarri labea goiko / beheko beroan 180 °-an!
- Ondoren, gehitu kanela nahasketa eta txokolate hautsak. Koipeztatu labeko zartagin bat eta hautseztatu almendra malutak, bota arrautza eta bota gainontzeko almendra malutak! Egosi orea labean 50 minutuz. Gero hoztu labur eta moldetik erori!
- Cobertura ur-bainu batean urtu eta pastela harekin eskuila. Utzi guztiz hozten! Gero zerbitzatu eta gozatu! 🙂
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 457kcalKarbohidratoak: 52.9gProtein: 9.2gPotolo: 23.2g
