Oliba baino hobea: Bihotzeko eta odol-hodietarako erabilgarriak diren olioak izendatu zituen medikuak

Odol-hodiak urte askotan "garbi" eta osasuntsu mantentzeko, beharrezkoa da zure dieta ahalik eta azkarren birplanteatzea.

Anna Korenevych, kardiologoa eta doktorea. medikuntzan, odol-hodiak garbi eta osasuntsu mantentzen laguntzen duten elikagaiak daudela esan zuen.

Bere esanetan, garrantzitsua da dietak omega-3 gantz-azido poliinsaturatuak edukitzea.

“Zein da bihotzaren eta odol-hodien dieta baten funtsa? Omega-3 gantz-azidoen eduki handia da. Badaude landare-olio tradizionalak mantenugai horien kantitate nabarmena dutenak», esan zuen kardiologoak bere YouTube kanalean.

Lehenik eta behin, kalamu olioa da. Zaporetsua da eta ez da oliba olioa bezain garestia. Liho-olioa ere oso erabilgarria da, kardiologoaren ustez, are omega-3 gantz-azido gehiago dituelako eta oliba-olioa baino askotan handiagoa baita.

Hala ere, Korenevych-ek adierazi du denek ez dutela gustuko zaporea, nahiko zehatza baita. Bere adituak entsaladetan eta bestelako plater egokietan gehitzea gomendatzen du. Medikuak adierazi zuen odol-hodiak urte askotan "garbi" eta osasuntsu egon daitezen, beharrezkoa dela elikadura ahalik eta azkarren berraztertzea. Eta are garrantzitsuagoa da dagoeneko arazoak izan dituztenentzat.