Bella Adams
Ayurveda dietarekin, kiloak motako dieta ayurvediko baten bidez erortzen omen dira. Sendatzeko Indiako doktrinan oinarritzen da.
Dieta ayurvedikoa: printzipioa
Irakaskuntza hiru bizi-energien (doshas) teorian oinarritzen da: Vata, Pitta eta Kapha. Ayurvediko sinesmenen arabera, hiru indar hauek pertsona baten osasuna zehazten dute. Ondorioz, dieta ayurvedikoan elikadura osasuntsua hiru doshaetara egokitu behar da.
Dieta ayurvedikoa: praktikotasuna
Dieta batez ere entsaladaz, barazkiak, esnea eta esnekiak, olioa eta ghees (gurin argitua) osatzen dute. Ahal izanez gero, haragia, arraina eta arrautzak murriztu behar dituzu. Doako literatura egokiak inplementazioan lagunduko du.
Dieta ayurvedikoa: kaloriak
ez dira zenbatzen
Ayurveda dieta: iraupena
dieta gisa pentsatuta, baina baita dieta aldaketa iraunkor gisa ere
Ayurveda dieta: epai orokorra
Fedeak mendiak mugitzen ditu hona: printzipioz, dieta honek ez du zure gorputza kaltetzen, baina ez dago zientifikoki frogatuta. Seguruenik, pisu galera izugarria ez da gertatuko, baina zure barruko buruari arreta eskaintzeko planteamenduak zure kanpoko oskolaren ordez (adibidez, yoga bidez) probatzea merezi du. Kirol apur bat gehiago ikuspegi holistikoaren osagarri zentzuzkoa litzateke. Pisu galera eta elikadura: barazki gordinen proportzio altua ona da - zuntz, bitamina eta mineral-ingesta estalita dago. Gaur egungo nutrizioaren ikuspuntutik, ordea, zaila da ulertzea dieta honen berezitasunak, hala nola ghee (gurin argitua). Oro har, Ayurveda dietak bizitza-filosofia berri baten sarrera baino gehiago esan nahi du dieta eraginkor eta zentzudunetako bat baino.
