Bella Adams
Zure gorputza desintoxikatu eta biziberritu nahi duzu zuku garbiketa batekin? Desintoxikazio-zuku goxoen hiru errezeta aurkituko dituzu hemen, baita jarraitu beharreko desintoxikazio edari onenak ere.
Negua urtaro hotza da. Eta oporraldiek, Gabonetako azokako bisitak eta osasungarritasunik gabeko jakiek ere tentsioa jartzen dute gorputza.
Desintoxikazio-zukuekin, organismoa pixkanaka arindu daiteke. Baina zer onura ditu sendabide horrek? Fit For Fun erantzunak, errezetak eta produktu egokiak aurkitu ditu zuretzat!
Desintoxikatzeko zukuak: zuk zeuk egin ala erosi?
Zukua maizago ateratzeko asmoa baduzu edo detox zukuak zure egunerokotasunean integratzeko, komeni da edariak zuk zeuk egitea. Hala ere, zuku-sorgailu bat beharko duzu horretarako. Lehenik eta behin sendabide bat zuretzat egokia den jakin nahi baduzu, erositako botilekin has zaitezke. Hiru fabrikatzaile ezberdin aukeratu ditugu zuretzat.
Errezetak: detox edariak zeure burua egiteko
Desintoxikazio-zukua 1: Green power goizean
Zuku berdeak ez dira moda bat bakarrik, onura bikainak baitituzte.
Garai batean gorrotatua, orain maitatua: espinakak. Superelikagaiak antioxidatzaileak, C eta B bitaminak eta beta-karoteno eduki handia ditu. Apioak bezala, espinakak potasioa eta kaltzioa ditu. Gainera, magnesioa eta burdina ere gehitzen dira. Bi osagai hauek bakarrik odola eta larruazaleko baldintzak hobetzen dituzte eta gibela desintoxikatzen dute. Nahasketari sagarra, pepinoa & Co. gehitzen badiozu, ez dago eguna hasteko modu hoberik, ezta?
Osagaiak:
- 50 g espinakak freskoak
- 150 g apioa
- 1/2 pepino
- 1 sagarra
- 15 g perrexila
- 1/2 limoia
Aholkua: Emaitza onenak lortzeko, osagai gogorrak eta bigunak txandakatu zuku-sorgailu batean edo purean irabiagailuarekin. Zure gustuaren arabera, beste laranja bat gehi dezakezu.
Desintoxikazio-zukua 2: gorria eta baia nota pikantearekin.
Egia esan, erremolatxa ez dago zuku gogokoenen zerrendan ere. Hala ere, benetako nutriente-bonba ere bada, B bitaminan, azido folikoan, potasioan eta burdinetan aberatsa baita. Konbinatu jengibrearen pikantearekin eta masustaren eta sagarraren bitaminarekin, eta detox zuku gorri indartsua izango duzu. C bitamina gehiago lortzeko, limoi bat gehi dezakezu - eta voila!
Osagaiak:
- 3-4 erremolatxa tuberkulu txiki
- 2 sagarrak
- 150 g masustak
- 1-2 cm jengibrea
Berriz ere, txandakatu zukua erremolatxa, sagarra, jengibrea eta masustak.
Detox Juice 3: Rehydrator
Gorputza berhidratatzeko, hobe da zitrikoak gehitzea, uraz gain, elektrolitoetan aberatsak direlako. Urarekin konbinatuta, haien eragina hobekien garatu dezakete. Plus gehigarri baterako, hemen gehitzen dugu Himalaiako gatz pixka bat, oligoelementuekin ezin hobea dena.
Osagaiak:
- 2-3 laranja
- ¼ pomeloa
- ¼ limoi
- Himalaiako gatz pittin bat
- 1 cup water
- 1 koilaratxo eztia
Zitrikoak zuritu, zukua atera eta irabiagailuan jarri zukua gatza, ura eta eztia.
Desintoxikazio-zukua 4: Bonba mineral tropikala
Desintoxikazio-zuku hau benetako mineral bonba bat da, potasio, kaltzio, fosforo eta burdina eduki handiarekin. Horrez gain, A probitamina dago, baita B eta C taldeetako bitaminak ere. Pepinoak bere ur-eduki handiarekin distira egiten du eta K bitamina ere laguntzen du. Anana tropikala ohiko barazki zukuetatik ongi etorria da. Eta onena, mendak buruko minak ere arin ditzake, zoritxarrez maiz baraualdian bigarren mailako efektu gisa gertatzen direnak. Beraz, edari hau win-win egoera da, nolabait esateko.
Osagaiak:
- 1/2 anana (350 g inguru)
- 3/4 pepino (200 g inguru)
- 50 g espinakak freskoak
- 15 g menda
Nahastu osagai guztiak - eta gehitu ur pixka bat edo bestela laranja zukua zure lehentasunaren arabera.
Desintoxikazio-zukua 5: Garbitzailea
Azenario, sagar, apio eta erremolatxa zuku freskoak gibela garbitzen laguntzen du eta, beraz, azalaren birsorkuntza eta sendatzeko ahalmenak sustatzen ditu. Azenarioak, betakarotenoaz gain, azala eta azazkalak osasuntsuak ematen dituzten silikonak dituzte. Karotenoideak dituzten fruta eta barazkiek ere kolore arrosa ematen dute eta larruazala eguzkitik babesteko SPF arina ematen diote.
Osagaiak:
- 2 azenarioak
- 1 erremolatxa
- 2 apio zurtoin
- 1 sagarra
- ½ limoi
Zukua osagai guztiak batera eta zerbitzatu izotzarekin.
Nola funtzionatzen du zukuak sendatzeko?
Zukuaren sendabidean, ura eta gozotu gabeko teaz gain, hotzean prentsatutako fruta eta barazki zukua ere edaten da, eta gehienez sei baso bi orduko tartean. Aukeran zopa arinak ere sar daitezke eguneroko bizitzaren sendabidean. Hala ere, gatza, adibidez, guztiz saihesten da.
Zure sendabidea zenbat denbora egin nahi duzun, zuri eta zure barneko txerri-txakurraren esku geratzen da, zukua bidaltzean janari solidoei eta eguneroko karga txikiei uko egiten zaielako. Hasiberrientzat, denbora-tarte labur bat aurreikusi behar da momentuz. Sendatu aurretik, nikotina, kafeina, alkohola eta animalia proteinak saihestu behar dituzu, bihurketa errazteko. Prestaketa sakonarekin eta egoera fisiko onarekin, desintoxikazioaren sendaketak eragin positiboa izango du gorputzean, buruan eta ariman.
Zure eguneroko dietan zukuak sartzea ere merezi du. Horretarako egokia den errezeta, hemen aurki dezakezu.
Desintoxikazio sendabidea: zein da onura?
Gorputza egunero botikak, dietan pestizidak, elikadura-ohitura osasungarriak eta, agian, nikotina eta alkohola zamatzen ditu. Zuku-garbiketak gorputzaren garbiketa-prozesu naturalak estimulatuko ditu kutsatzaile horiek kentzeko. Askotan nekea edo ahultasuna jasaten baduzu, detox-zukuak zure energia-oreka erregulatzen lagun zaitzake. Horrela, sasoiago eta dinamikoagoa izango zara egun osoan zehar. Horrez gain, sendabidea zure eguneroko errutinan bikain integra daiteke. Eta ez duzu kirolik eta ariketarik gabe egin beharrik: Yoga, Pilates eta ibilaldi luzeak dira osagarri aproposa.
Alkohola, nikotina, kafeina, janari azkarra eta animalia-produktuak baztertuz, zure gorputzak oreka egokia aurki dezake berriro. Gainera, sendabidea bizimodu kontzienteago baterako abiapuntu aproposa da.
Argaldu al daiteke Detox zukuekin?
Desintoxikazio-zukuen ikastaroa bakarrik ez da egokia pisua galtzeko. Jakina, elikagai solidoei epe laburrean uko egiteak pisu galera eragiten du. Hala ere, hau ur galeraren eta muskuluen matxuraren ondorioz gertatzen da. Eta gorputza estres egoeran dagoenez, gantz-erreserbak berreskuratzen ditu baraualdiaren ondoren. Beraz, nahi ez den Jojo efektua aurreikusi behar da. Hala eta guztiz ere, desintoxikazio-zukua sendatzea dieta aldatzeko eta bizimodu osasuntsuagoa izateko aurrekari aproposa da, eta, ondorioz, pisua galtzea posible da.
