Emma Miller
Udareen onurak eta kalteak ondo aztertzen dituzte zientzialariek. Fruta hau bitaminen altxorra da. Abuztuan udare mamitsu eta bigunak biltzeko garaia dator. Fruta hauek gozoak eta freskoak dira, eta luxuzko madari-marmelada egiteko ere erabiltzen dira. Jende asko ez da konturatzen zein erabilgarriak diren fruitu ezagun eta merke hauek.
Udareen onurak digestio-sistemarako
Fruta honen zuntz-kopuru handiak udarea digestiorako eta urdaileko mikroflorarako produktu oso baliotsua bihurtzen du. Zuntz lodiak hustea errazten du eta idorreria izateko erabilgarria da, baita kolesterol maila kaltegarria murrizten ere.
Udareen onurak bihotzerako eta odol-hodietarako
Udarearen azalak flavonoideak ditu, oso onuragarriak direnak odol-hodientzat, eta odolaren koagulazioa eta globulu gorrien kalitatea hobetzen dituzte. Fruta antioxidatzaileetan aberatsa da, bihotzeko eta baskularreko gaixotasunen prebentzioan laguntzen dutenak.
Udareen onurak urogenital sistemarako
Udareak jatea gomendatzen da gibeleko gaixotasuna izanez gero. Beren osaeran dauden landare-zuntzek behazunak kentzen laguntzen dute. Udareetan arbutina asko dago, gernu-infekzioen aurkako substantzia eraginkorra.
Udareen onura azala eta ilea
Udareen konposizioan zuntz dietetikoa garrantzitsua da azala leunarentzat. C, K eta kobre bitaminak, fruituetan aberatsak direnak, azalaren zahartzea eta zimurrak sortzea moteltzen dute. Udaredun maskarak eta baltsamoek ilea hidratatzen dute eta bere distira naturala itzultzen dute.
Udare onurak emakumeentzat
Udareetako flavonoideek bularreko eta obarioko minbizia izateko arriskua murrizten dute. Udareak aberatsak diren azido folikoa oso garrantzitsua da haurdun dauden emakumeentzat eta etorkizuneko haurraren immunitatearentzat, eta abortua izateko aukera murrizten du.
Udarearen kaltea: fruta hori nori kontraindikatuta dago
Udareek efektu laxantea dute, beraz, kantitate handietan, fruituak beherakoa sor dezake. Gainera, ez da gomendagarria udareak sabela hutsik jatea, urdailean ondoeza egon ez dadin. Ez da gomendagarria ultzera peptikoa duen fruta hau jatea.
