Emma Miller
Gorputz-masaren indizea edo GMI, heldu orok jakin beharko lukeen osasun-neurri garrantzitsu bat da. Adierazle honek pertsona batek gehiegizko pisua duen zehazten laguntzen du. Bakoitzak bere GMI kalkula dezake bere kabuz; ez da kalkulu konplexurik behar.
Zer da GMI eta zer neurtzen duen
GMI pertsona baten altuera eta pisuaren ratio optimoa zehazten du, arau osasuntsutzat hartzen dena. GMI altuegia den batek gehiegizko pisua duzula adierazten du, eta arautik beherako GMI batek pisu gutxikoa duzula adierazten du.
Merezi du gogoratzea GMI ez dela beti zehatza. Esaterako, kirolariek gehiegizko pisua dute, gihartsuak direlako, eta argalak izan daitezke GMI altua izanda ere. Eta GMI normala duten pertsona batzuek gehiegizko pisua izan dezakete, gantzak partzialki ordezkatzen dituelako muskuluak.
GMI ez ezik, pisuaren estandarra ezartzen du, osasunaren adierazle ere bada. GMI altua minbizia izateko arriskua areagotzearekin eta bizi-itxaropena laburtzearekin lotzen da.
Nola kalkulatu zure GMI
Helduentzat (18 urtetik gorakoentzat), GMI formula sinple bat erabiliz kalkulatzen da:
GMI = gorputzaren pisua kilogramotan/altuera metrotan²
Adibidez, 170 cm-ko altuera eta 65 kg-ko pisua duen pertsona batentzat, honela kalkulatzen da GMI:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Zer esan nahi dute GMI emaitzek?
GMI araua pertsonaren sexuaren eta adinaren araberakoa da; emakumeek zifra txikiagoa izan behar dute. Adituek eta medikuek sarritan eztabaidatzen dute zer GMIa arautzat hartu behar den. Osasunaren Mundu Erakundeak honelako arauak izendatzen ditu:
- 16 edo gutxiago - pisu gutxikoa;
- 16-18.5 - pisu gutxikoa;
- 18.5-25 - pisu normala;
- 25-30 - gehiegizko pisua edo obesitatea;
- 30 urtetik gorakoak - obesitatea.
