Bella Adams
Nahiago duzu argal izatea: kaloriak zenbatu beharrean, pisua gal dezakezu pentsamenduaren botere hutsarekin. Zein da abenturazko kontzeptu honen atzean dagoen istorioa?
Balantzak iratzargailua jotzen duenean, kilo batzuk galtzeko garaia da, ala ba al dago beste biderik? Ez baduzu gogorik dieta errezeta baten arabera prestatzeko eta kaloriak kontatzeko, NLP probatu dezakezu.
Zer da NLP?
NLP Programazio Neurolinguistikoaren laburdura da. Teknika hau hirurogeita hamarreko hamarkadan garatu zuten zientzialari estatubatuarraren John Grinder eta Richard Brandler-ek komunikazioan eragiteko; baina zure buruarekin komunikatzen bazara, metodo hau auto-iradokizun gisa ere erabil dezakezu zure sinesmenak aldatzeko, zaharkituak izan daitezkeenak edo helburuetara zuzenduak ez direnak.
Aldatu zure jarrera
Auto-hipnosiaren antzekoa denak ia zure burua birprogramatzen zaitu. Gogoei neketsu borrokatu eta hozkailuaren inguruan zoritxarrez malkartsu ibili beharrean, teknika honek zure barne-sinesmenak aldatuko ditu eta horrela gaitzaren errora iritsiko da. Horren ondoren, ez zenuke kaloria aberatseko bekaturik nahi. Ez duzu psikiatraren sofan etzan behar horretarako, baina ez da ezinezkoa aha esperientziaren bat edo beste bizitzea zure oinarri motibazioen jarraipena egin eta zure burua hobeto ezagutzen duzun bitartean.
Noiz erabil daiteke NLP?
NLP-k ere lagun zaitzake sarritan pisua galtzen huts egin baduzu, gogoa - itxuraz - prest zegoelako baina haragia ahula zelako. Nahiz eta zapuztuta edo aspertuta egon, hau alda dezakezu birprogramatuz.
Oinarrizko printzipioa nahiko erraza da: aldatu zure sinesmenak eta zure buruaren irudia, eta zure ekintzak automatikoki aldatuko dira, kasu honetan, jateko jokabidea. Baztertu zure irudia txokolate-mendeko gailetaren munstroa, pintxoak eta gozokiekin telebistako arratsalde erosoa igarotzea baino ezin duena. Txokolate-amets irrikaz jazarri beharrean, imajina ezazu txokolatea urtzen ari dela eta zure bizitzan gero eta leku txikiago bat hartzen.
Zertara eramaten du PNL?
Desioei aurre egiteko, biktimaren pentsamoldetik askatzeko eta bere buruaren irudi positiboago bat sortzeko aukera ematen dizu. Horrez gain, elikagai osasuntsuen irudiak ainguratzen dituzu zure buruan. Dieta zorrotzekin torturatu eta yo-yo efektu frustragarriak jasan beharrean, autopertzepzio positibo eta maitagarriagoa garatzen duzu. Hala nola, pisua galtzeko buruko programazioari buruzko beste teknika batzuk irakasten dira bai NLP ikastaro berezietan bai liburuetan.
