Bella Adams
Hau al da inoizko dietarik errazena? Pisua galtzeko, ez duzu kaloria zenbatu behar. Hona hemen Danimarkako emakume batek garatutako Scandi Sense dietak nola funtzionatzen duen.
Scandi Sense dieta hain da konplexua, gero eta daniar gehiagok jarraitzen baitute. Galdu pisua eta mantendu argal kaloriak zenbatu gabe – horrela funtzionatzen du!
Danimarka Scandi Sense dieta maite du
Suzy Wengel daniarra, bioteknologiako enpresa bateko zuzendari nagusia, pisu-arazoekin borrokan ari zen betiko dieta arrakastatsu baten bila joan zenean. 39 urteko bost seme-alaben amak 100 kg pisatzen zituen.
Pisua galtzeko estrategia konplikatuak ez ziren bere eguneroko errutina bizian sartzen, eta, beraz, Suzy Wengelek bere dieta garatu zuen, ez zen kaloriatan zentratu edo elikagai-konbinazio jakin batzuei uko egitean.
Bazkariak elkarrekin jartzeko behar duzun guztia zure eskuak dira!
Hau da Scandi Sense dieta zein erraza den.
'Slim with the Handful Principle' liburuan, Danek bere Scandi Sense dietaren ezarpena eta onurak deskribatzen ditu. Bere istorioa kontatzen du eta beti lausengagarriak ez diren argazkiekin babesten du. Azkenean, ordea, 100kg-koa iraganeko kontua da!
Suzy Wengelen dietak ohiturak egokitzea baino ez du eskatzen, pisua galtzeko bere aholku beroa osagaiak zure eskuekin neurtzea besterik ez baita: proteina eskukada bat, karbohidrato eskukada bat eta bi barazki eskukada.
Zergatik funtzionatzen duen eskukadaren printzipioak
Hamar hilabeteren buruan, Suzy Wengelek 40 kg inguru galdu zituen eta orain bere herrialdeko argalenetako bat da, aurretik nekearekin, alergiekin eta gehiegizko kiloekin borrokatzen zuen bitartean.
Hain sinplea dirudien arren, Suzyk pixka bat behar izan zuen bere printzipioa asmatzeko. Bere bigarren haurdunaldian, ikertzen hasi zen eta gero nutrizionista gisa trebatu zen. Espezializazioaz hornituta, bere dieta hobetu zuen.
Bere printzipio eskukadaren arrakastaren sekretua nutriente talde ezberdinen oreka da. Ez duzu ezer gabe egiten, baina ez duzu karbohidrato gehiegi jaten, adibidez, ezta dietatik kentzen ere. Horrek esan nahi du ez dela elikagai talderik alde batera uzten.
Oinarrizko arau honetan oinarritutako errezeta egokiak ere proposatzen ditu egileak. Izan ere, eskukadaren printzipioa erregularki prestatzen duzun plater ia edozeinetan aplika daiteke, baina baliteke barazki-plater gehiago gehitu behar izatea, adibidez.
Bere arauen arabera egunean hiru otorduak 1500 eta 1650 kaloria inguru ematen dituzte. Handful printzipioa epe luzera frogatu den jateko modu bat da eta betirako dieta osasuntsu bat egiteko aukera ematen du. Suzy Wengel-ek dagoeneko konbentzitu ditu bere daniar herrikideak eta eskandinaviako bizilagunak honekin: askok dieta-arau sinple hau jarraitzen dute.
Orain liburua beste hizkuntza batzuetara itzulita eta dagoeneko alemanez agertu denez, bere zuzendariak mundu osoko zale gehiago irabaziko dituela ziur dago.
