John Myers
Edukiak
show
Odol motako dieta: zer da?
Odol-taldeen dietan, elikagaiak gehiago edo gutxiago bateragarri gisa sailkatzen dira odol-taldearen arabera.
- Elikadura mota hau Peter J. D'Adamo doktore estatubatuarrak asmatu zuen 1996an.
- Printzipioa lektina batzuek odol-talde ezberdinekin modu ezberdinean erreakzionatzen dutela ustean oinarritzen da.
- Lektinak batez ere landare-elikagaietan aurkitzen diren proteinak dira, baina baita animalia-elikagaietan ere.
- Dieta mediko alternatiboak ez luke pisua galtzen lagundu behar digestioaren zama arintzeko. Kontzeptuak gaixotasun ugariren aurka babestuko duela ere agintzen du.
- Hala ere, odol taldeen dieta ez da eztabaidarik gabea. Odol-taldearen arabera, dieta nahiko alde bakarrekoa izan daiteke.
- D'Adamok odol-taldeak banatzen ditu ustezko jatorriaren arabera. Hala ere, zientziak uste du odol mota desberdinak D'Adamok uste baino askoz lehenago eboluzionatu zirela.
Osasun gehiagorako: odol taldeen araberako sailkapena
D'Adamok odol-taldeak banatzen ditu ustezko jatorriaren arabera.
- Teoria honen arabera, odol talde zaharrena 0 odol taldea da. Duela 40,000 urte inguru sortu omen zen. Garai hartan jendea ehizatik bizi zen eta haragia jaten zuenez, elikadura horretan oinarritu beharko litzateke gaur egun ere.
- Jendea sedentario bihurtu ondoren, nekazaritza garatu zen eta jendea landare-oinarritutako elikagaietara aldatu zen. Odol-taldearen dietaren arabera, aldi honetan A odol-taldea sortu zen.
- Gizadia laborantzaz gain ganadua hazten hasi zenean, menua esne produktuak eta arrautzak barne hartu zituen, eta B odol taldea sartu zen.
- AB odol-taldea jendeak bere dieta zabaldu zuenean elikagai guztiak barne hartu zituen, hau da, jaki mistoak onartzen zituen.
Horrela funtzionatzen du odol-taldeen dietak
Zure odol-taldeak zehazten du zein motatakoa zaren eta zein elikagai digeritzen diren zuretzat.
- 0 odol mota: odol mota hau baduzu, ehiztaria zara. Ondorioz, haragia eta arraina dira zure janari nagusia. Fruta eta barazkiak ere onartzen dituzte, baina ale edo lekale gutxiago.
- A odol-taldea: Nekazari motako kide gisa, hobe dieta begetarianoa egin beharko zenuke. Hala ere, itsaskiak ere egon daitezke menuan.
- B odol-taldea: B odol-taldea baduzu, dieta orekatua egin behar duzu. Haragia eta barazkiak zati berdinetan jan behar dira. Zerealak eta esnekiak, eta baita frutak ere, ez dira falta behar.
- AB odol-taldea: AB odol-taldearekin, haragia eta arraina ez ezik, gainerako guztia mahai gainean dago. Barazkiak, frutak, zerealak, esnekiak eta lekaleak: dena berdin onartzen duzu.
