John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
Also:
- 1 Tira Salt
- 6 tbsp Esnea
- 2 tbsp Astigar almibarretan
- 2 tbsp Kakahuete gurina
- 70 g Espelta irina
- 30 g Lupino irina gozoa
- 1 TSP Tartaroa gozogintza hautsa
- 2 TSP Koko-olioa
- 2 tbsp Kakahueteak gaziak
- 2 tbsp Astigar almibarretan
- 1 tbsp Kakahuete gurina
Argibideak
- Arrautzak bereizi eta zuringoak gatz pixka batekin irabiatu gogortu arte. Nahastu arrautza gorringoak esnearekin, astigarrak almibarretan eta kakahuete-gurinarekin krematsua izan arte. Nahastu bi irina mota hauts gozoarekin eta irabiatu laburki oreari. Azkenik, kontu handiz tolestu arrautza zuringoak.
- Berotu koko olioa zartagin batean eta frijitu aldi berean 3 krepe txiki inguru su ertainean. Orearen gainean burbuilak agertu bezain pronto, buelta.
- Kopuru horrek 8 krepe inguru egiten ditu. Zerbitzatzeko, busti kakahuete-gurin likidoa eta astigarrak almibarretan nahi duzun moduan. Horrez gain, hautseztatu txikitutako kakahueteak.
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 286kcalKarbohidratoak: 27.1gProtein: 7.2gPotolo: 16.6g
