Micah Stanley
Denek ezagutzen dute lore zuri-horia: kamamila benetako miraria da efektu sendagarriei dagokienez. Batez ere tearen aldaera edo tintura gisa.
Kamamila tea - Efektuak eta propietateak
Kamamila tea kamamilaren lore horiz egina dago, antzinako Egipton eguzkiaren jainkoaren lore gisa gurtzen zen belar iraunkorra. Kamamila loreak horiak dira, olio esentzialez gain, hori koloreko flavonoideak ere badituztelako. Flavonoideak osasunean eragin positibo asko dituzten fitokimikoak dira. Gainera, kamamila lorea ehuneko 10 inguruko muzilagoz osatuta dago, eta horrek digestio-hodiko muki-mintzak babesten ditu.
Kamamilaren propietate eta efektu hauek deskribatzen dira:
- antiinflamatorio
- antispasmodic
- flatulente
- urdaileko ultzeraren aurkako babesa
- lasaigarri
- antibacterial eta antifungikoa
Kamamila tearen eragina edo osagai aktiboaren kantitatea areagotzeko, kamamila lore-tintura tanta batzuk gehi ditzakezu kamamila teari. Teak kamamilaren flavonoideak eta muzilagoak dituelako, baina olio esentzialen zati txiki bat baino ez. Horiek, aldi berean, tinturan kantitate handietan aurkitzen dira, beraz, tea eta tintura konbinatzeak kamamilaren osagai aktibo guztiak eman diezazkizu. Hemen zure tintura nola egin jakin dezakezu: Egin zure tintura
Nola egin kamamila tea
Kamamila te kopa bat hartzeko, besterik gabe hartu 1 koilarakada kamamila lore (3 g), prestatu 150 ml urarekin, utzi tea 3 minutu inguruz, iragazi eta 1 eta 3 edalontzi harrotu egunean, adibidez B. in. jarraian aipatzen diren kexen kasua:
Hilekoaren mina
Hainbat ikerketek dagoeneko erakutsi dute kamamila tea aproposa dela hilekoan zehar kalanbreak arintzeko. Esate baterako, 2010ean, kamamila tea edateak hilekoaren kalanbreak nabarmen murrizten zituela ikusi zuten ikerketak. Azterketa honetako parte-hartzaileek ere estres eta antsietate gutxiago sentitu zutela jakinarazi zuten aldietan.
Azterketa honetan, eguneko kamamila tea bi edaten ziren, hiru hilabetez, hurrengo eskemaren arabera: hilekoa baino astebete lehenago eta hilekoaren ziklo berriaren lehen bost egunetan. Hilabeteko beste egunetan, gaiek ez zuten kamamila terik edaten.
Diabetesa eta odoleko azukre arazoak
Beste ikerketek erakutsi dute kamamila teak diabetikoengan odoleko azukre maila jaitsi dezakeela. Jakina, ez zenuke aurreko odol azukrea murrizteko botikak kamamila tearekin aldatu behar, baina kamamila tea laguntza gehigarria da, eta agian zure botika dosia murrizten lagunduko dizu, batez ere kamamila tea edaten ez baduzu, zurea aldatzen baduzu. dieta.
2008an, adibidez, ikerketa bat argitaratu zen (zoritxarrez arratoietan) erakusten zuen kamamila teak –aldiro edaten bazen– odoleko azukre maila gehiegi igotzea eragozten zuela. Garai hartan ondorioztatu zen kamamila tea erabil zitekeela diabetes motako konplikazioak izateko arriskua murrizteko (nerbio-arazoak, giltzurrun-arazoak, begi-arazoak).
2016ko urtarrilean, kamamila tearen efektu hori 64 giza subjekturekin (30 eta 60 urte bitartekoekin) ikerketa kliniko batean baieztatu zen, guztiak 2 motako diabetesa jota. Hiru edalontzi kamamila edan behar dituzu egunero 8 astez, otordu nagusi bakoitzaren ondoren kopa bat. Kontrol talde batek, berriz, ura bakarrik edan behar zuen.
Kamamila tearen taldean, epe luzerako azukre-mailak (HbA1c) intsulina-mailak bezain nabarmen jaitsi zirela ikusi zen ur-taldearekin alderatuta. Aldi berean, kamamila te edaleen odolean antioxidatzaile mailak nabarmen handitu ziren.
Osteoporosia
Hezur-dentsitatearen galera progresiboari, hausturak izateko arriskua handitzearekin lotuta dagoenari, osteoporosia deritzo. Emakumeek bereziki menopausiaren ondoren osteoporosia jasaten dutenez, gaixotasunaren ibilbidea hormonalki eragindakoa dela uste da. 2004ko ikerketa baten arabera, kamamilak efektu antiestrogeniko eta hezur-dentsitatea areagotzeko du.
Hantura - akutua, kronikoa, latentea
Hanturazko erreakzioak gaixotasun akutuen zein kronikoen lagun zintzoak dira. Aspalditik ezagutzen da hanturazko prozesu ezkutuak ere parte hartzen dutela depresioa, diabetesa eta beste hainbat gaixotasunetan. Kamamila tean, hantura murrizten duten substantziak daude. Hanturazko gaixotasun kronikoetarako, kamamila tea, beraz, sendagai gisa behin eta berriro gozatu daitekeen edari fina da, adibidez B. Kopa bat egunean 3 aldiz 6 astez, gero pausatu 4 astez eta edan kamamila tea berriro 6 astez.
Minbiziaren prebentzioa eta terapia
Minbiziaren aurkako estrategiak ere ez dira falta izan behar kamamilaren errepertorioan. Ikerketek iradokitzen dute kamamila teak minbizi-zelulak garapen gehiago galarazi ditzakeela. Gizakiaren azterketak ez direnez, propietate horiei buruzko xehetasunik ez da ezagutzen. Hala ere, 2012an, ikerketa batek kamamila tearen minbiziaren aurkako gaitasunak kalendularenekin alderatu zituen. Biek minbizi-zelulak bideratu zituzten. Hala ere, konparazio honetan marigold irabazi zuen. Beraz, ez du kalterik kamamila loreekin marigold batzuk prestatzeak.
Loaren nahasteak eta estresa
Kamamila teak lasaitzen laguntzen du eta loa eragiten du insomnioa jasaten duten pertsonengan. Berrikuspen-artikulu batek erakutsi zuen arazo kardiobaskularrak zituzten 10 gaixoetatik 12 azkar lo hartu ahal izan zirela kamamila tea edan eta gutxira. Ikertzaileek uste dute kamamila teak benzodiazepinen ekintza-mekanismo berdinak erabiliko lituzkeela. Antsietate- eta lo-arazoetarako errezeta-farmakoak dira.
Kamamila tea edo haren zenbait substantzia orain -beraz esaten da- bentzodiazepinen hartzaile berberetara lotuko lirateke. Jakina, kamamilaren teak ez du intentsitate berdinarekin funtzionatzen, eta, antza, denentzat ere ez, baina beti merezi du kamamilaren ondorioak probatzea botiketara jo aurretik.
Hotzeriak
Kamomila te edo arnaste moduan katarroekin lagundu dezake. Hemengo olio esentzialek efektu antibacterial, lasaigarria eta antiespasmodikoa dute, arnas infekzioetan eztula, katarroa eta loaren arazoetarako adierazitako efektu guztiak. Ez da harritzekoa Iritzi-artikuluan aipatutako azterketak kamamila lurruna arnasteak bereziki hotzaren sintoma tipikoak arin ditzakeela.
Larruazaleko gaixotasunak
E Batzordearen arabera (belar sendagaien zientzia-adituen batzordea), kamamila prestakinak larruazaleko bakterioen gaixotasunetarako erabil daitezke, aho-barrunbea eta oietakoak barne, eta, adibidez, B. goikoa Erabili kamamila tea eta kamamila tintura ahoko garbiketa gisa.
1987ko ikerketa txikiago batek erakutsi zuen kamamilaren extract batek zaurien sendatzea sustatzen zuela zauriari zuzenean aplikatzean. Beste ikerketek erakutsi zuten kamamila duten kremak ekzemetan eta larruazaleko hanturazko gaixotasunetan ez direla hidrokortisona kremak bezain eraginkorrak, baina sendatzeko efektua dute.
Kamomila tea ez da guztiontzat
Beti bezala, badaude kamamila tea gozatu behar ez duten pertsona batzuk edo kontu handiz bakarrik egin beharko luketenak:
- Alergia larriak jasaten dituzten pertsonak, bereziki polenaren alergiak. Kamamila loreak beste polen ezberdinekin "kutsatuta" egon daitezkeelako eta, beraz, erreakzio alergikoak sor ditzakete.
- Dagoeneko kamamilaren alergia batekin erreakzionatu duten pertsonak edo, oro har, landare konposatuekiko alergia dutenak. Alergia arina baino ez bazen kamamila prestakinekin edo loreekin harremanetan jarri zinenean, noizean behin erreakzio alergikoa areagotu daiteke.
- Sendagaiak hartzen dituzten pertsonek ez dituzte kamamila tearekin trukatu behar, baizik eta kamamila tea ere hartu behar dute –bere propietateak banako sintomekin bat egiten badute– medikuarekin kontsultatu ondoren, noski.
Erosi kamamila tea - Kalitatea
Kamomila Ekialdeko Europatik inportatzen da gehienbat, baina Alemaniako laborantza-eremuetako kamamilak olio esentzialen eduki handiagoa duela esaten da. Ez zenuke kamamila tea supermerkatuan erosi behar, batez ere ez iragazki-poltsa batean, gehiegi xehatu baita eta ondorioz eraginkortasun pixka bat galdu baitu. Era berean, ezin da bermatu te hauek sendatzeko efektu bat izateko beharrezkoak diren osagai aktibo kopuruak edukitzea.
Farmakopearen kalitatea (bermatutako osagai aktiboen kantitateak) farmaziako kamamila tean bakarrik dago eskuragarri. Bertan dauden teak substantzia kaltegarririk dauden ere egiaztatu behar dira, baina baliteke zigilu organikorik ez izatea, elikagaietarako soilik gordeta baitago, eta te sendagarriak ez dira elikagaitzat hartzen. Kamamila teak osasun-elikagaien dendetan gaur egun zigilu organikoa eraman dezake, baina bere osagai aktiboaren edukia ez da egiaztatu.
