John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
- 180 g Bahetutako irina
- 100 g Sugar
- 40 g Banana proteina hautsa
- 40 g Txokolate txirbilak
- 2 Platanoak
- 3 Arrautzak
- 0,0625 litroa Ura
- 0,0625 litroa Oil
- 0,5 pakete Tartaro hautsa
- 1 Tira Salt
- 3 tbsp Banana eta pipermina fruta zabaldu
- 2 g Pipermin hautsa
- Beheko kanela
Argibideak
- Berotu labea 175 º C-ra, plater sakon bat labeko paperarekin forratu. Zuritu banana bat, birrindu sardexka batekin eta nahastu 3 koilarakada banana-chili fruta zabalduarekin eta chili hautsarekin.
- Irabiatu arrautzak eta azukrea 2-3 minutuz eta gero ura eta olioa irabiatu arrautza nahasketara. Nahastu irina, banana proteina hautsa, 30 g txokolate txirbilak, bainila azukrea, tartaro gozogintza hautsa, gatza eta kanela ontzi batean. Hurrengo urratsean, banana-nahasketa arrautza-nahasketara nahasten da eta, azkenik, irin-nahasketa poliki-poliki nahasten da.
- Nahasketa prestatutako formara bota eta banana zuritu eta xerra finetan moztu. Zabaldu banana xerrak txita gainean eta zabaldu gainerako txokolate-malutak xafla pastelean. Orain sukaldaritza-gozamena 40 minutu inguru sartzen da tutuan. Zapore epela du onena.
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 402kcalKarbohidratoak: 47.1gProtein: 0.4gPotolo: 23.7g
