Emma Miller
Pertsona batek asko edaten duenean gertatzen da ajea. Goizean gertatzen da sarri gau bat edan ondoren. Gehiegizko edateak hurrengo egunean, jendeak normalean ajea deitzen duen sintoma talde bat sor dezake. Gaur egun ez dago ajearen aurkako sendabiderik bermatuta. Kafeak sintoma batzuekin lagun dezake, baina nekez erliebe esanguratsua emango du.
Jende askok jasan dezaketen baino alkohol gehiago edan eta hurrengo egunean sintomak izaten dituzte. Sintoma hauek buruko mina, goragalea, erlaxazio sentimendua eta ahultasuna izan daitezke.
Asko dira erritual edo substantzia jakin batzuek, kafea adibidez, ajea sendatzen lagun dezaketela dioten erreklamazio anekdotikoak. Hala ere, ebidentzia gutxi dago kafea edateak alkohol gehiegi edatearen ondorioak alderantzika ditzakeela.
Izan ere, ajearen sintoma batzuk arin ditzakeen arren, kafea edateak beste sintoma batzuk luzatu ditzake. Gaur egun, ajea saihesteko modu bakarra alkohola edatea edo neurriz edatea da.
Artikulu honetan, kafeak ajea murrizten edo larriagotu dezakeen eztabaidatuko dugu eta ajearen sintomak nola aurre egiteko aholkuak emango ditugu, Medical News Today idazten du.
Zer da ajea?
Pertsona batek asko edaten duenean gertatzen da ajea. Goizean gertatzen da sarri gau bat edan ondoren.
Ikertzaileek oraindik ez dakite ajearen arrazoi zehatzak. Hala ere, ikerketek adierazten dute faktore biologikoek, hala nola deshidratazioa, urdail-hesteetako narritadura, hantura, esposizio kimikoa, loaren asaldurak eta mini-abstinentzia sintomak sintometan laguntzea. Iturri fidagarrietatik egindako ikerketek ere iradokitzen dute genetikak zeresana izan dezakeela.
Ajearen sintomak honako hauek izan daitezke:
- nekea
- ahultasuna
- buruko mina
- egarria handitu
- argiarekiko eta soinuarekiko sentikortasuna
- izerdia
- suminkortasuna
- antsietatea
- goragalea
- sabeleko mina
- gihar mina
- zorabioak
- hipertentsio arteriala
Aje batean bizitako sintomak nabarmen alda daitezke pertsona batetik bestera. Gainera, alkohol kantitate berdinak pertsonei modu ezberdinean eragiten die, beraz, ezinezkoa da aurreikustea zenbat alkohol eragingo dituen ajearen sintomak.
Alkohol mota batzuek ajearen sintomak izateko arriskua areagotu dezakete. Esaterako, ikerketa batek iradokitzen du bourbon bezalako espiritu ilunetan aurkitzen diren kongenereek ajeak okerrera egin dezaketela.
Pertsona batek ardoa edan ondoren, batez ere ardo zuria, sintomak okerrera egiten badu, sulfitoarekiko intolerantzia izan dezake.
Kafeak lagun dezake?
Gaur egun, ez dago ajearen sendabiderik, eta kafea edateak nekez emango du erliebe nabarmena. Alkohola bezala, kafearen kafeina diuretikoa da. Ondorioz, gorputza gehiago deshidratatu dezake, ajearen sintoma batzuk luzatuz edo areagotuz.
Ez dago ikerketa handirik kafeak ajearen sintometan dituen ondorioei buruz. Horren ordez, ikerketa gehienek alkohola eta kafeina-kontsumoan oinarritzen dira, adibidez, kafeina duten edari energetikoak alkoholarekin nahastea.
Iturri fidagarri batek, Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC), alkohola eta kafeina nahastearen arriskuez ohartarazten du. Kafeina eta alkohola edateak alkoholaren ondorioak ezkuta ditzake, jendea bestela baino erne eta soilago sentiaraziz.
2011ko berrikuspen baten arabera, alkohola eta kafeina nahasten dituzten pertsonek jokabide arriskutsuak izateko joera handiagoa dute alkohola bakarrik edaten dutenek baino. 2013ko ikerketa batek ere adierazi zuen alkohola eta kafeina nahasteak ez duela ajea saihesten.
Beste aholku batzuk
Ajea saihesteko estrategiarik onena alkohola erabat uztea da, baina denek ez dute alkohola erabat utzi nahi. Jendeak edatea nahiago badu, neurriz edatea komeni da.
Jendea sintomak kudeatzen eta murrizten saia daitezke, berhidratatuz, elikagai nutritiboak janez eta asko atseden hartuz.
Beste aukera bat etxeko erremedioak dira. Kafeak ez badu ere lagunduko, ikerketek erakusten dute substantzia natural batzuek ajearen sintomekin lagun dezaketela. Hauek izan daitezke:
- Koreako udarea
- Basa zainzuriak
- Ginger
- Ginseng
- Alga
Hala ere, substantzia natural hauek ajearen sintomekin lagun dezaketela froga batzuk dauden arren, ikerketak urriak dira eta ez dira erabakigarriak.
Osagai horiek dituzten edariak nolabaiteko erliebea eman dezakete, te edo elektrolito-edari batzuek bezala. Hala ere, ajearen edari errazena eta eraginkorrena ura da.
