Crystal Nelson
Ikerketa berri baten arabera, gizonek modu naturalean handitu dezakete beren potentzia dietaren bidez. Hemen azaltzen dugu zergatik jokatzen duten ahabiak eta marrubiak bezalako fruituek.
Potentziarekin arazoak badituzu, merezi du zure dietan arreta pixka bat jartzea - East Angliako Unibertsitateak eta Harvard Unibertsitateak egindako AEBetako ikerketa berri baten emaitza da. Ikerketak 25,000 gizon ingururen dietak aztertu zituen 1986tik hainbat urtetan zehar. Datuak lau urtean behin eguneratzen ziren. Parte hartzaileek zutitzearen edozein disfuntziori buruzko informazioa ere eman behar izan zuten. Datuak alderatzean, ikertzaileek aurkitu zuten flavonoide deiturikoak dituzten elikagai kopuru bereziki handia jaten zuten gizonek beste gizonek baino zutitzearen disfuntzio arazo gutxiago zutela. Ondorio horiek bereziki eragin positiboa izan zuten 70 urtetik beherako gizonengan.
Frutak flavonoideen hornitzaileak dira
Flavonoideak fruituetan dauden bigarren mailako landare-substantzia deiturikoak dira. Orokorrean, astean hainbat aldiz jaten zuten fruta hori ehuneko 14 gutxiago inpotentzia izateko arriskua zuten. Eta eragina areagotu egiten da pixka bat mugitzen bazara ere: entrenamendu moderatua ere nahikoa da eragina ehuneko 21era handitzeko.
Datuak erabiliz, ikertzaileek fruitutik zenbat kontsumitu behar den definitu ahal izan zuten, ondorio positiboak aprobetxatzeko. Adibidez, ahabi gutxi batzuk astean hiru aldiz nahikoa da potentzia arazoak murrizteko. Azterketan, ikertzaileek arrisku-faktoreak hartu zituzten kontuan, hala nola pisua, erretzearen egoera eta alkoholaren kontsumoa.
Flavonoideak - osasunaren mirari txikia
Azterketa zuzendu duen Aedin Cassidy irakaslea sinetsita dago flavonoideen efektu positiboez: "Aurreko ikerketek dagoeneko frogatu dute flavonoideak dituzten elikagaiak aldizka kontsumitzeak diabetesa eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten duela". zutitzearen disfuntzioaren ondorioei aurre egiten lehena. «Frutek arriskua murriztu dezaketela iradoki dute, batez ere zitrikoek eta baiak. Baina orain bakarrik frogatu ahal izan dugu», dio Cassidyk.
Flavonoideek potentzian duten eragin positiboaz gain, beste arrazoi on bat dago etorkizunean aipatutako zitriko gehiago kontsumitzeko: zutitzearen disfuntzioa ere gaixotasun kardiobaskularren edo bihotzeko infartuaren seinale goiztiarra izan daiteke geroago. Hori saihestu daiteke flavonoideen ingesta handituz.
