Amaranto gordinik jatea: Hori jakin behar duzu

by Dave Parker 7eko irailaren 2022a, 6:55eguneratua 30ko urriaren 2022a, 11:28

Aholku hauek amarantoa gordinik onartzen dute

Printzipioz, amaranto gordinik ere jan dezakezu, baina kopuru txikiagoetara mugatu beharko zenuke.

Amarantoak hesteetan mineralen xurgapena nabarmen atzeratzen duela susmatzen duten fitatoak eta taninoak ditu.
Beraz, hobe da zure osasunerako aleak gau batez beratzen badituzu amaranto gordina zure etxeko granolara gehitu aurretik.
Bestela, xehatu aleak ale errotan kontsumitu baino lehen, gorputzak amarantoko osagaiak hobeto erabil ditzan. Aldaera honen desabantaila, ordea, ehotzeko prozesuan substantzia mingotsak askatzen direla eta sasi-zerealak zapore nahiko desatsegin bat hartzen du.
Aholkua: amaranto gordinik jan dezakezu zure osasuna kaltetu gabe, hobe da zure osasunerako aleak labur egosten badituzu. Berotzean, amarantoaren mantenugaiak askatzen dira eta organismoak askoz hobeto erabil ditzake.

k idatzia Dave Parker

Janari argazkilaria eta errezeta idazlea naiz, 5 urte baino gehiagoko esperientzia duena. Etxeko sukaldari gisa, hiru sukaldaritza liburu argitaratu ditut eta kolaborazio ugari izan ditut nazioarteko eta etxeko markekin. Nire blogerako errezeta paregabeak sukaldatzen, idazten eta argazkiak ateratzen dudan esperientziari esker, bizimoduaren aldizkari, blog eta sukaldaritza liburuetarako errezeta bikainak lortuko dituzu. Ezagutza zabala dut errezeta gaziak eta gozoak prestatzeko, zure dastamen-papilak kilikatuko dituztenak eta jenderik gogorrena ere atsegin izango dutenak.