John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
- 100 g Basmati arroza
- 150 g Data freskoak
- 150 g Piku freskoak
- 250 g Anana freskoa
- 250 g Perretxiko freskoak
- 3 tbsp Legamiaren malutak
- 1 tbsp Irina
- 80 g Margarina begetala
- 1 Baratxuri ale zuritu
- 2 Pipermin lehortua
- 30 ml Gira-hazien olioa
- 2 TSP Mostaza oso beroa
- 4 Tira Salt
- 6 Tira Ehogailutik piperra
Argibideak
arroza
- Egosi arroza 350 ml ur gaziarekin eta piperrekin.
Perretxikoak
- Baratxuri alea zuritu eta piperminarekin xehatu eta biak olioarekin batera berotu. Jarri perretxiko laurdenak olio beroan eta salteatu labur eta gatz eta piper pixka batekin.
fruta
- Zuritu anana eta zatikatu 250 g, datilak zuritu eta zati txikitan moztu pikuak bezala. Urtu 40 gramo margarina eta bertan frijitu fruta birrinduak.
Prestatu kazola
- Hartu labeko ontzi bat eta pilatu lehenik perretxikoak, gero arroza eta azkenik fruituak.
Legamia isurtzea
- 40 gr. Margarina Urtu, legamia malutak nahastu, mostaza gehitu eta ur pixka bat gehitu ore likatsua egiteko.
Gozogintza
- Zabaldu botatako legamia prestatutako kazola gainean eta labean 180ºtan 30 minutuz.
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 178kcalKarbohidratoak: 25gProtein: 5.5gPotolo: 6.4g
