in Errezetak

Vieira frijituak aguakate papaia entsalada gainean

eguneratua

5 ra 4 boto
Guztira Denbora 45 minutu
Ikastaroa Afaria
Gastronomia Europako
anoa 6 pertsona
Calorías 501 kcal
Edukiak show

Osagaiak
 

  • 12 Pc. bieirak
  • 2 Pc. Papaia
  • 2 Pc. limes
  • 2 TSP Astigar almibarretan
  • Gatz lorea
  • Ehogailutik piperra
  • 10 tbsp Oliba olioa
  • 4 tbsp Txikitu berria tipulina
  • 4 tbsp Martorri fin-fin txikituta
  • 1 Pc. Pipermin gorria freskoa
  • 4 Pc. Mini letxuga romana
  • 4 Pc. Aguakate heldua

Argibideak
 

  • Papaia zuritu, mamia kendu eta papaia fin-fin txikitu. Limoiak estutu. Nahastu limoi-zukua, astigarrak almibarretan, sal-lorea, piperra, olioa eta belarrak, nahastu papaia kuboak. Moztu, xerratu eta pipermina fin-fin txikitu, nahastu ere bai. Dastatu.
  • Garbitu letxuga romana, kendu hostoak, garbitu eta lehortu. Hostoen erdia zerrendatan moztu eta gainerakoa zatitan moztu.
  • Ahuakateak moztu inguru guztian, erdiak elkarren aurka biratu eta elkarrengandik kendu, muina kendu. Zuritu erdiak eta moztu xerra finetan. Antolatu platera. Gainean letxuga romana bota eta gainean limoi eta mango ozpin-ozpin-ozpinak zabaldu.
  • Berotu 2 koilarakada olio zartagin batean. Muskuilu haragia erdira gurutzatu eta olio berotan frijitu alde bakoitzean 30 segundo inguru su bizian. Ondu sal lorearekin. Antolatu aguakatea eta papaia entsalada gainean.
Pin Errezeta Inprimatu Errezeta

Elikadura

hornitu: 100gCalorías: 501kcalKarbohidratoak: 5.4gProtein: 1.7gPotolo: 53.4g
Avatar argazkia

k idatzia Ashley Wright

Erregistratutako Nutrizionista-Dietista naiz. Nutrizionista-Dietistarako lizentzia azterketa egin eta gainditu eta gutxira, Sukaldaritza Arteetan Diplomatua egin nuen, beraz, sukaldari ziurtatua naiz. Lizentzia sukaldaritzako ikasketekin osatzea erabaki nuen, uste dudalako nire ezagutza onena aprobetxatzen lagunduko didala jendeari lagun diezaieketen mundu errealeko aplikazioekin. Bi pasio hauek nire bizitza profesionalaren parte dira, eta ilusioz nago elikadura, elikadura, fitness eta osasuna inplikatzen dituen edozein proiekturekin lan egiteak.

Utzi erantzun bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatu dira *

Baloratu errezeta hau




Txerri xerra saltsa balsamikoan eta espagetietan

Lasagna Haragi xehatuarekin