John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
Greziako albondigak, etxekoandre erara
- 500 g Lurreko txahala
- 1 medium Arrautza
- 1 mordo Perrexila hosto laua
- 2 tbsp Ogi-
- 2 medium Tipula freskoa
- 2 ale Baratxuri freskoa
- Gatza eta piperra
- 1 tbsp oreganoa
- 1 tbsp Ozpin baltsamikoa
- Chilli malutak
- Zartaginean egiten duzunean frijitzeko olioa
Argibideak
- Jarri behi-haragia ontzi batean eta sardexka batekin alde batera utzi, zulo bat izan dadin. Arrautza irabiatu eta gehitu.
- Gehitu ogi birrindua, gatza eta piperra, koilarakada 1 ozpin balsamiko eta pipermin pixka bat
- Tipula eraztun edo zerrendatan moztu eta ondo frijitu zartaginean.
- Perrexila eta baratxuria txikitu eta ondo nahastu.
- Ondoren, gehitu txikitutako belar nahasketa haragi xehatuari eta dena ondo nahastu berriro.
- Eman nahasketa formara eta utzi 20 minutuz
- Edo plantxan prestatu edo zartagin batean frijitu gantz edo olio gutxirekin.
- Tomate entsalada freskoa oso ona da harekin! ON EGIN
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 148kcalKarbohidratoak: 5.5gProtein: 12.6gPotolo: 8.4g
