Allison Turner
Haurrek portaera nabarmen oldarkorra erakusten dutenean, hainbat arrazoi egon daitezke horren atzean. Baina egoera jakin batzuetan, dieta aldaketa txiki batek ere portaeraren aldaketa nabarmena ekar dezake.
Jokaera bereziki oldarkorra haurrengan faktore sozialengatik da ala arrazoi fisikoak daude? "Biak dira", dio Jill Portnoyk. "Biologiak eta gizarte-inguruneak ulertzen hasi besterik ez garen modu konplexuan elkarreraginatzen dute".
Portnoy eta Massachusettseko Lowell-eko Unibertsitateko bere taldea dieta batzuek haurren jokabidean izan dezaketen eragina ikertzen ari dira. Oraingo ikerketan, omega-3 gantz-azidoak jorratu zituen, hauek garunaren garapenean funtsezko elementuak direlako, ehuneko 97 gantz-azidoz osatuta dagoena.
Eguneroko Omega-3 gantz-azidoek haurrak "lasaiagoak" egiten dituzte
AEBetako ikertzaileek jokabide-arazoak zituzten haurrei omega-3 gantz-azidoak dituen fruta edari bat edo omega-3 gantz-azidorik gehitu gabeko edari bera eman zieten egunero. Ez haurrek eta haien gurasoek ez ikertzaileek ez zekiten zein edari zein haurri ematen zitzaion.
Sei hilabeteren buruan, omega-3 taldeko haurren gurasoek edo zaintzaileek jokabide oldarkorraren jaitsiera nabarmena izan zuten. Horrek eragina izan zuen familia-bizitzan, oro har: gurasoek ere gutxiago borrokatzen zuten eta portaera ez hain oldarkorra.
Aurretik egindako ikerketek dagoeneko adierazi dute omega-3 gantz-azidoen eguneroko hartzeak umeak "baketsuagoak" egiten dituela. 2016an argitaratutako ikerketa batek hiru hilabeteren buruan dagokion efektua frogatu ahal izan zuen. Hala ere, ikerketa honek erakutsi zuen gantz-azidoak betirako hartu behar direla eragin iraunkorra izateko: Esperimentu honetan, haurrei sei hilabetez baino ez zitzaien eman, eta, ondoren, jatorrizko portaera oldarkorra itzuli zen.
Nola lor ditzakezu omega-3 gantz-azidoak elikagaietatik?
Lino-olioa omega-3 gantz-azidoen iturri onenetakotzat hartzen da. Liho-olio koilarakada batek ikerketan erabilitako fruta-edariak baino omega-3 gantz-azido nabarmen gehiago ditu dagoeneko, eta erraz txerta daiteke eguneroko menuan: adibidez, entsalada-jantzietan edo muesli quark eta liho-olioarekin.
