Emma Miller
Pruneek propietate izugarriak dituzte. Prunak gomendatzen dira hesteetako arazoetarako, hala nola flatulentzia, astuntasun sentsazioa, puzkera eta sabeleko mina, eta pruneak aldizka kontsumitzeak idorreria saihesten lagun dezake.
Hau da, prunak edo aran lehorrak zuntz-iturri bikaina direlako, eta horrek hesteetako mugikortasuna laguntzen du. 100 gramoko prune (10 pieza inguru) 7 gramo zuntz inguru ditu eta gorputzaren eguneroko beharra da.
Hezur-galera saihesten lagun dezake
AEBetako Nekazaritza Sailaren azken gomendioen arabera, emakumeei 22 eta 28 gramo zuntz kontsumitzea gomendatzen zaie, eta gizonek, aldiz, egunean 28 eta 34 gramo zuntz kontsumitzea.
"Zuntza pruneen onura garrantzitsuenetako bat besterik ez da", dio Christopher Mohr ikertzaileak. Osteoporosis International aldizkari akademikoan argitaratutako ikerketa batean, ikertzaileek aurkitu dute egunero bospasei prune jateak hezur-galera saihesten lagun dezakeela.
Mohrrek bereziki aztertu zuen osteoporosia duten menopausia osteko emakumeek prune-kontsumoa. Sei hilabetez egunean bospasei prune kontsumitzen zutenek hezur-dentsitate mineralaren galera ekiditeko gai izan ziren.
"Prunak guztion dietan egon beharko lukete"
"Aranak kantitate berdinak (bost-sei pieza) bihotzeko gaixotasunak eta hanturak izateko arrisku-faktoreak hobetuko ditu, beraz, prunak zure dietan egon beharko lukete denbora guztian", esan du ikertzaileak.
Lehenago jakinarazi zuten Liverpooleko Unibertsitateko zientzialariek neguan jende askok pisua hartzen duela erakusten zuen ikerketa bat egin zutela. Baina adituek diote inauzeak hori saihesten lagun dezakeela.
