John Myers
Sufre-gabezia oso hedatuta dago, nahiz eta adituek (oker) sufre-hornidura egokia dagoela uste duten. Dena den, dieta desegokia dela-eta sufre gutxi kontsumitzen dutenek honako sintomak izan ditzakete: artikulazio arazoak, gibeleko arazoak, zirkulazio-nahasteak, depresioa, antsietatea, ile tristea, azal beltzarana, kataratak, azazkalak hauskorrak, ehun konektibo solteak eta askoz gehiago. .
Gure gorputzak MSM behar du
MSM metilsulfonilmetanoaren laburpena da, dimetil sulfona bezala ere ezaguna. Sufre konposatu organiko bat da, giza gorputza sufre natural baliotsuaz horni dezakeena. Sufrea ezinbesteko elementua da, eta giza gorputza ehuneko 0.2 sufrez osatuta dago.
Lehen begiratuan, ehuneko zati hori ez dirudi aipatzeko modukoa. Hala ere, giza gorputzeko elementuen banaketa kuantitatiboa gertutik begiratuz gero, sufrearen garrantzia argiago geratzen da.
Adibidez, gure gorputzak magnesioa baino bost aldiz sufre gehiago dauka eta burdina baino berrogei aldiz sufre gehiago.
Jende gehienak badaki zein garrantzitsua den egunero magnesio eta burdina nahikoa kontsumitzea. Bestalde, ia inori ez zaio axola sufre-hornidura egokia izateak. Askok ere uste dute (eta hori ere hedabideek gehien zabaldu dutena) eguneroko elikaduran nahikoa sufre dagoela, horregatik ez da batere konturatzen sufre hornidura gehigarriaren beharra.
Hori ez da harritzekoa, sufrea nutrizio zientzian gutxien ikertu den mantenugaitzat hartzen baita.
MSM gorputz-proteina perfekturako
Sufrea substantzia endogeno askoren ezinbesteko osagaia da, hala nola entzimak, hormonak (adibidez intsulina), glutationa (antioxidatzaile endogenoa) eta aminoazido garrantzitsu asko (adibidez, zisteina, metionina, taurina).
Sufrerik gabe, glutationak, gure erradikal askeen borrokalari bikainak, ezin du bere lana egin. Glutationa antioxidatzailerik indartsuenetako bat da. Sufre-gabeziaren ondorioz gorputzak ezin badu nahikoa glutatione sortu, pertsonak estres oxidatiboa areagotu egiten du, eta immunitate-sistemak ere kolpe gogorra jasaten du, orain askoz gehiago lan egin behar duelako.
Gure gorputzaren proteina sufrea duten aminoazidoetatik (beste aminoazido batzuekin batera) osatzen da. Sufre-zubiek (bi sufre partikulen arteko loturak) entzima eta proteina guztien egitura espaziala zehazten dute.
Sufre-zubi horiek gabe, entzimak eta proteinak sortzen dira oraindik, baina hauek gaur egun egitura espazial guztiz ezberdina dute eta, beraz, biologikoki inaktiboak dira. Horrek esan nahi du ezin dituztela beren jatorrizko funtzioak bete. Organismoa MSMz hornitzen bada, berriz, entzima aktiboak eta proteina perfektuak sor daitezke berriro.
MSM sistema immunologikoa indartzen du
Sufrea duen aminoazido metioninak, adibidez, funtzio garrantzitsu asko ditu gorputzean. Horietako bat oligoelementu selenioa bere erabilera lekura garraiatzea da. Selenioak patogenoen aurka babesten laguntzen du, erradikal askeen aurka babesten du eta oso garrantzitsua da begietarako, horma baskularretarako eta ehun konektiborako.
Sufrea falta bada, metionina ere falta da. Metionina falta bada, inork ez du selenioa behar den lekura garraiatzen. Selenio falta bada, gorputzaren defentsak ez dira behar bezala funtzionatzen eta gizakia infekzioak, hanturak eta higadura-zantzuak jasaten ditu, eta hori guztia ez litzateke batere gertatuko sistema immune osasuntsu batekin. .
Substantzia bakarraren faltak, beraz, ez du inoiz matxura bakarra eragiten, baizik eta hainbat eta hainbat, eta horiek –elur-jausi baten moduan– elkar eragiten eta indartzen dute.
Denbora luzez, alergiak ere sistema immune ahul batek eragiten dituela uste zen. Gaur egun badakigu, ordea, gorputzaren defentsa-sistemaren matxura bat dela horren erantzule. MSM ere lagungarria izan daiteke kasu honetan.
MSM alergia sintomak arintzen ditu
Polenaren alergiak (garai sukarra), elikagaien alergiak eta etxe-hautsaren edo animalien ilearen alergiak dituzten pertsonek askotan beren alergia-sintoman hobekuntza larria adierazten dute MSM hartu eta egun gutxi batzuen ondoren.
Efektu hauek, aldiz, medikuaren aldetik ere askotan baieztatu dira, adibidez. B. GENESIS Center for Integrative Medicine-ko ikerketa-talde estatubatuar batek. Ikerketan 50 egunez egunero 2,600 mg MSM jaso zuten 30 gai izan ziren.
Zazpigarren egunean, goi-arnasbideetako alergia-sintomak nabarmen hobetu ziren. Hirugarren asterako, beheko arnas-sintomak ere askoz hobetu ziren. Pazienteek bigarren astetik aurrera euren energia-maila handitzea ere sumatu zuten.
Ikertzaileek ondorioztatu zuten dosi horretan MSMk asko egin dezakeela sasoiko alergien sintomak nabarmen murrizteko (adibidez, arnas arazoak).
Goiko ikerketek hanturazko markatzaileen arloan aldaketarik erakutsi ez badute ere, MSM-k hanturaren aurkako efektuak erakusten ditu hanturazko beste gaixotasun batzuetan, adibidez. B. artrosia hanturazko fasera doanean.
MSMk artrosiaren mina arintzen du
Southwest College Research Institute ikertzaileek ausazko, itsu bikoitzeko, plazebo bidez kontrolatutako ikerketa bat egin zuten 2006an 50 gizon-emakumerekin. 40 eta 76 urte bitartekoak ziren eta denek belauneko artrosi mingarria zuten.
Gaiak bi taldetan banatu ziren: talde batek 3 gramo MSM jaso zituen egunean bitan (guztira 6 gramo MSM egunean), eta besteak plazeboa. Plazeboarekin alderatuta, MSM-ren administrazioak mina gutxitzea eragin zuen.
MSMri esker, parte hartzaileak berriro ere hobeto mugitu ahal izan ziren, beraz, hobekuntza nabarmenak lor zitezkeen eguneroko jarduerei dagokienez. Bereziki poztu zen MSMk –erreumatismoko ohiko botikekin alderatuta– ez zuela albo-ondoriorik eragin.
Gainera, ohiko artrosiaren botikek hantura inhibitu eta mina arintzen duten bitartean, badirudi MSMk zuzenean esku hartzen duela kartilagoen metabolismoan:
MSM kartilago eta artikulazioetarako
Sufrea fluido sinovialaren osagai garrantzitsua da eta kapsulen barneko geruza ere bai. Biak automatikoki berritzen ditu gorputzak artikulazioetan etengabeko estresaren ondorioz.
Hala ere, sufrea falta bada, gorputzak ezin ditu gehiago egin beharrezko juntura-konponketak. Sufre falta kronikoak, beraz, artikulazio-arazoak garatzen laguntzen du: endekapen mingarria eta artikulazio zurrunak dira emaitzak.
Ez da harritzekoa 1995ean argitaratutako ikerketa batek artrosiak kaltetutako kartilagoan sufre-kontzentrazioa kartilago osasuntsuetan dagoen sufre-kontzentrazioaren herena baino ez zela frogatzea.
Kaliforniako Unibertsitateko ikertzaileek emaitza zientifiko berriak argitaratu zituzten 2007an "Nola MSM babesten duen kartilagoaren hausturaren aurka eta hantura murrizten duen artritis-baldintzetan" gaiari buruz. Ikerketa honetan MSM administratu zen. Emaitza izan zen MSM gai izan zela hanturazko mezularien eta kartilagoen degradazioko entzimen sorrera eragozteko.
David Amiel kartilago adituaren inguruko ikertzaileek, Ph.D. demagun, beraz, MSM artikulazioen hantura eta kartilagoaren degradazio gehiago babesteko erabil daitekeela, hau da, artritisa geldiarazteko gai dela, batez ere hasierako faseetan.
Ondorioz, artritisak pairatzen dituzten eta MSM hartzen duten pertsonek sarritan berehalako mina murriztea edo mina ez izatea eta bat-batean artikulazio artritisetako mugikortasuna areagotu egiten zuten.
Gaur egun, MSM barrutik (kapsulak) eta kanpotik (MSM gel) artrosia edo artikulazio-arazoetarako erabil daitekeen arren, aldi baterako DMSO eraginkorragora jo daiteke, baina kanpotik soilik aplika daitekeen artikulazio-min akutuetarako.
DMSO arazo komunetarako
MSM DMSO (dimetil sulfoxidoa) deskonposaketa-produktua da. DMSO farmazietan eskuragarri dago, baina baita linean ere likido moduan forma hutsean, gero diluitu behar dena. Zentzuzkoagoa da min akutua izanez gero artikulazioari aplika dakizkiokeen DMSO krema edo ukenduei buruz galdetzea.
Hala ere, DMSOk bigarren mailako efektuak ere izan ditzake eta, beraz, min akutuetan bakarrik erabili behar da. MSMk, beraz, barne-eragina izan dezake joint-arazoetan, eta DMSOk kanpotik. DMSOri eta bere ekintza moduari buruzko xehetasunak irakur ditzakezu, baina baita DMSO erabiltzearen arriskuei buruz ere, DMSOri buruzko gure artikuluan.
MSMk giharretako kalteak murrizten ditu
Artikulazio-arazoak kirolarientzat ere arazo izaten dira. MSMk beste abantaila batzuk ere baditu kirolarientzat: batetik, gihar indartsuek artikulazioak egonkortzen dituzte, bestetik, muskulu-lesioek kirol-lesio guztien ehuneko 30 inguru dira. Lesio-arriskua handitzen du B. nahikoa beroketagatik, entrenamendu-metodo okerrak edo gehiegizko esfortzuagatik.
Azad Islamiar Unibertsitateko Irango ikertzaile talde batek MSMrekin 10 eguneko osagarriak ariketarekin lotutako muskuluen kalteak nola eragiten dituen ikertu zuen.
Ikerketan bi taldetan banatutako 18 gazte osasuntsuk hartu dute parte. Batzuek egunean plazebo bat jasotzen zuten bitartean, besteek 50 miligramo MSM hartu zuten gorputz pisuko kilogramo bakoitzeko. 10 egunen buruan, 14 kilometroko lasterketan parte hartu zuten gizonezkoek.
Agertu zen kreatina kinasa eta bilirrubina maila altuagoak zirela plazebo taldean MSM taldean baino. Bi balioek kirolarekin lotutako gihar kalteak adierazten dituzte. Bestalde, dagokien pertsonaren ahalmen antioxidatzailea erakusten duen TAC balioa handiagoa izan zen MSM taldean plazebo taldean baino.
Zientzialariek aurkitu zuten MSM, ustez bere efektu antioxidatzaileengatik, ariketarekin lotutako muskulu-kalteak murrizteko gai zela.
Horrez gain, Memphis-eko Unibertsitateko ikerketa pilotu batek frogatu du 3 gramo MSM egunero hartzeak giharretako minaren agerraldia murrizten duela eta ariketaren ondoren berreskuratzeko prozesua sustatzen duela.
MSM energia, fitness eta edertasun gehiago lortzeko
Sufreak energia-ekoizpena zelula mailan ondo dabilela bermatzen du eta, B bitaminarekin batera, metabolismoa areagotzen du eta, horrela, pertsonaren sasoia eta energia-maila handitzen du.
Aldi berean, sufreak azal leuna, ile osasuntsua eta azazkalak osasuntsuak bermatzen ditu. Gorputz atal hauek guztiak u osatzen dituztelako. a. proteinetatik, eta horien ekoizpena beharrezkoa da. Kolagenoa, elastina eta keratina deitzen zaie.
Giza larruazaleko egiturak kolageno gogor eta zuntz bidez eusten dira. Proteina elastinak larruazalaren elastikotasuna ematen dio. Eta keratina ilea eta azazkalak osatzen dituen proteina gogorra da.
Sufre nahikorik ez badago, larruazalak elastikotasuna galtzen du. Zakarra, zimurtu eta azkar zahartzen da. Azkazalak hauskor bihurtzen dira eta ilea hauskorra bihurtzen da.
Sufrea barrutik (eta kanpotik ere MSM gel moduan) erabiltzen bada, azala birsortu daiteke eta ia zimurrik gabeko jatorrizko egoerara berreskuratzen da. Azazkalak indartsu eta leun hazten dira eta ilea bete eta distiratsu bihurtzen da.
MSMk mirari txiki bat egiten du iktiosiarentzat
MSMk larruazaleko gaixotasunetarako ere zerbitzu onak eskain ditzake, adibidez. B. iktiosi sendaezinean (arrain-ezkataren gaixotasuna). Iktiosia herentziazko gaixotasun ohikoenetako bat da. Sintomak kaska, larruazal lehorra, latza, mina eta azkura dira, zama psikologiko izugarria ahaztu gabe.
Kasu-azterketa batek erakutsi zuen MSM, aminoazidoak, bitaminak eta antioxidatzaileak dituen hidratatzaile batek sintomak nabarmen hobetu ditzakeela.
Azterlanean larruazaleko gaixotasun larria duen 44 urteko gizon batek hartu zuen parte. Dagoeneko era guztietako terapiak jasan zituen baina arrakastarik gabe.
Lau astez hidratatzaile horrekin tratatu ondoren, larruazala garbi zegoen eta malutak desagertu egin ziren. Gainera, krema erabiltzeak ez zuen albo-ondoriorik izan eta azala pixkanaka hobetzen joan zen.
MSMk rosazearen sintomak hobetzen ditu
Rosazea MSMk lagun dezakeen larruazaleko beste gaixotasun bat da. Larruazaleko gaixotasun hanturazko bat da, sendaezintzat jotzen dena eta, kaltetutakoen atsekaberako, aurpegia bereziki eragiten duena.
Hasieran aurpegiko gorritasun iraunkorra dagoen arren, gaixotasunak aurrera egin ahala pustulak, noduluak eta larruazaleko ehun berriak sortzea gerta daitezke. Gaixoek azkura eta minak jasaten dituzte eta, gainera, azala desatsegin bat jasaten dute.
46 pazientek hartu zuten parte Erromako San Gallicano Dermatologiko Institutuko ikerketa-talde batek itsu bikoitza eta plazebo bidez kontrolatutako ikerketan. MSM eta silimarina dituen prestakin batekin tratatu zituzten hilabetez. (Silimarina esne-karduaren konposatu sendagarria da).
Gaien azala arretaz aztertu zen 10 eta 20 egunen buruan eta tratamendua amaitu ondoren. Zientzialariek azala gorritzea, noduluak eta azkura murriztu daitezkeela aurkitu zuten. Gainera, larruazaleko hezetasun edukia handitu daiteke.
MSM digestio-trakturako
Horrez gain, MSMk, oro har, heste-funtzioak hobetzen ditu eta heste-ingurune osasuntsua bermatzen du, Candida albicans edo parasitoak bezalako onddoak hain erraz finkatu ez daitezen.
Urdaileko azido-ekoizpena ere erregulatuta dago, eta horrek nutrienteen erabilera hobea dakar eta digestio-arazo asko konpon ditzake, hala nola bihotzerrea, puzketak edo gasak.
MSM bitaminen efektuak hobetzen ditu
MSM-k zelulen mintzen iragazkortasuna hobetzen du eta, beraz, metabolismoa ere hobetzen du: orain mantenugaiak hobeto xurga ditzakete zelulek eta gehiegizko produktu metaboliko eta hondakin-materialak hobeto deskargatu daitezke zeluletatik.
Hortaz, MSMk bitamina eta beste mantenugai askoren ondorioak ere hobetzen ditu. Ondo desintoxikatuta eta ezinbesteko substantziaz ondo hornituta dagoen gorputza ere hobeto babestuta dago mota guztietako gaixotasunetatik, adibidez. B. minbiziaren aurka.
MSM-k minbiziaren sendatze-prozesua aktibatzen du
Patrick McGean, Cellular Matrix Study-ko burua, MSMren efektu medikoei intentsiboki eta zabal aurre egin zien lehen ikertzaileetako bat izan zen. Bere semeak barrabiletako minbizia zuenez, sufre organikoa hartu zuen eta bere gorputzean sendatzeko prozesua aktibatzeko gai izan zen.
Orain suposatzen da MSM u. a. odola eta ehunak oxigenatuz minbiziaren hazkuntza inhibitzen lagun dezake, minbizi-zelulak deseroso sentitzen baitira oxigeno aberatseko ingurune batean.
Gaur egun, ikerketa sorta batek adierazten du MSMk minbiziaren aurkako efektua duela eta, beraz, etorkizunean minbiziaren terapian zeregin garrantzitsua izan dezakeela.
MSMk bularreko minbizi-zelulen hazkuntza eragozten du
Hainbat ikerketek frogatu dute bularreko minbiziaren zelulek bereziki MSMri erreakzio alergiko jakin bat dutela.
Beraz, adibidez. B. Seulgo Unibertsitate Glocal Campuseko ikertzaileek MSMk bularreko minbiziaren zelulak hazteari uzten diola aurkitu zuten. Ikerketaren emaitzak hain ziren sinesgarriak, non parte hartu zuten zientzialariek MSM erabiltzea gomendatu zuten bularreko minbizi mota guztietarako.
Minbiziarekin lotutako heriotzen ehuneko 90 metastasien eraketari dagokio. Metastasiak kirurgiaren laguntzarekin bakarrik kendu ezin direnez, kaltetutakoak kimioterapiarekin tratatzen dira normalean.
Hemen arazoa, ordea, metastasiek behin eta berriz ez diotela ondo erantzuten kimioterapiari. Ikertzaile estatubatuarrek aurkitu zuten MSMk metastasiak kimioterapia jasan ditzakeela, terapia konbentzionala eraginkorragoa bihurtuz.
Sufre organikoaren efektu detoxifikatzaileak minbiziaren prebentzioan eta minbiziaren terapia arrakastatsuan ere laguntzen du:
MSMk gorputza desintoxikatzen du
Sufrea gorputzaren desintoxikazio sistemaren zati garrantzitsu bat da. Desintoxikazio-entzima askok sufrea dute, adibidez. B. glutation peroxidasa edo glutation transferases.
Funtzio honetan, sufrea ezinbesteko euskarri bat da gure desintoxikazio-organoarentzat, gibelarentzat. Tabako-kea, alkohola eta ingurumen-toxinak kentzen laguntzen du, eta MSM barne garbiketa-laguntza bikaina da.
Sufre edo MSM falta bada, toxinak ez dira kanporatzen, gorputzean gordetzen dira, eta horrek zahartze prozesua bizkortu dezake eta gaixotasun kroniko eta/edo endekapenezko askoz desberdinak sor ditzake.
Sufre gabezia oso hedatuta dago
Jakina, gure elikagaietan sufre kopuru jakin batzuk daude. Hala ere, gaur egun jende askok sufre gabezia pairatzen du. Zergatik? Nekazaritza industrialak, dieta modernoekin batera, azken finean sufre kopuru txikiak soilik iristen direla bermatzen du kontsumitzailera.
Nekazaritza industrialaren eta elikagaien prozesatzeko ondoriozko sufre gabezia
Nekazariek simaurrarekin ongarritzen zuten eta horrela lurra sufre natural kantitate handiz aberasten zuten. Hala ere, hamarkada askotan zehar ongarri artifizialak erabiltzeak lurzoruaren eta, beraz, elikagaien sufre-edukia gero eta txikiagoa izan zen.
Sufre organikoa ez da toxikoa
Galdetzen ari zara zergatik azpimarratzen den hemen sufreak osasunerako duen garrantzia, aldiz, sufrearen aurkako abisuak ematen direnean. Adibidez, garraioaren eta industriaren sufre dioxidoaren isuriek baso eta aintziretako ekosistemak mehatxa ditzakete, baita eraikinak eraso eta suntsitu ere.
Ohiko ekoizpeneko fruitu lehorrak, ardoa eta ozpina sulfuroz edo azido sulfurosoz sulfurizatu ohi dira kontserbatzeko. Hala ere, MSMk ez du ezer komunean sufre-konposatu kaltegarri horiekin.
Erabili eta hartu MSM zuzen
MSM tableta edo kapsula moduan dago eskuragarri, adibidez. B. izaera eraginkorretik. Beste hornitzaileek noizean behin ere MSM hauts bat dute beren gaman, baina zaporea ez da atsegina denentzat.
MSM zuzen egiten du
Normalean dagokien fabrikatzailearen gomendioak jarraitu ditzakezu eta egunean 3000 eta 4000 mg MSM artean hartu - bi dositan banatuta, adibidez. B. Erdia goizean eta arratsaldean goiz edo erdia goiz eta erdi eguerdian – beti urdaila hutsik otorduak baino lehen.
Baraua ere MSM ikerketetan erabiltzen da, eta horregatik gomendatzen dugu ikuspegi hau.
Pertsona sentiberak ahalik eta dosi txikienarekin hasten dira (adibidez, 1 eta 800 mg-ko kapsula 1000 (fabrikatzailearen arabera)) eta poliki-poliki dosia handitzen dute, adibidez. B. bi aste fabrikatzaileak gomendatutako dosiraino, z. horrela:
- 400-500 mg egunean bi aldiz
- egun batzuk igaro ondoren, 800-1000 mg egunean behin eta 400-500 mg egunean behin
- egun batzuk igaro ondoren 800 - 1000 mg egunean bi aldiz
- egun batzuk igaro ondoren, 1600-2000 mg egunean behin eta 800-1000 mg egunean behin
MSM artrosia eta artikulazio minerako
Ikerketa baten arabera, artikulazio-eremuan artrosiaren eta min kronikoaren aurkako MSMren dosia 1,500 mg-koa da goizean urdaila hutsik gosaldu aurretik eta eguerdian 750 mg urdaila hutsean bazkaldu aurretik.
C bitaminak MSMren efektuak hobetzen ditu
MSMren efektu positiboak C bitamina aldi berean hartuz areagotu daitezke. liteke adibidez. B. hartu aldi berean 200 eta 500 mg C bitamina.
Hartu MSM zukuarekin
Zaporea hobetzeko, MSM hautsa uretan disolbatu dezakezu eta laranja-zukua edo limoi-zukua gehi dezakezu, biak C bitamina ere ematen dute aldi berean. Irensten dituzun kapsulak eta pilulak hartzerakoan, ez da zukurik behar.
Zein ordutan hartu?
Arratsaldean –esan ohi da– ez litzateke MSM hartu behar, baliteke energia-maila igotzeko gai izango baita, baina ez dugu horren frogarik aurkitu. Seguran egoteko, goizean eta eguerdian edo goizean eta arratsaldean hartzea gomendatzen dugu, ez bakarrik oheratu aurretik.
Dosi handiagoak ere posible dira
Kasu larrietan, hala nola, artrosia, mina larria eta mugikortasun mugatua, dosia poliki-poliki handitu daiteke eguneko 9000 mg arte. Hurbildu poliki-poliki zure sintomak ahalik eta hobekien arintzen dituen dosiari.
4000 mg-ko eta gehiagoko dosi handiegiarekin hasten bazara, gasaren sorrerarekin gastrointestinalaren narritadura eta heste-mugimenduak maizago sor daitezke. Gehiegizko MSM hesteetatik kanporatzen baita, eta horrek ezabaketa azkarragoa ekar dezakeelako.
Zer egin bigarren mailako efektuak gertatzen badira?
Indigestioa, nekea, buruko mina edo azaleko erupzioak bezalako albo-ondorioak jasaten badituzu, utzi MSM hartzeari, itxaron egun batzuk eta hasi berriro hartzen. Poliki-poliki joan, adibidez. B. arestian azaldu bezala.
Zer egin albo-ondorioek desintoxikazio-erreakzio bat adierazten badute?
Nekeak, buruko minak edo larruazaleko erupzioak ere adieraz dezakete gorputza desintoxikazio-erreakzioaz gainditzen ari dela, erabiltzaileen ehuneko 20an gertatzen dena lehenengo 10 egunetan.
Zure kasua bada, MSM hartzen jarraitu dezakezu (agian dosi apur bat txikiagoan) eta toxinak lotzen dituen lur mineral bat ere har dezakezu (zeolita edo bentonita). MSMk gorputzean gordetako toxinak mobilizatu ditzakeelako. Hauek ezin badira berehala kanporatu, horrek deskribatutako sintomak ekartzen ditu. Lur mineralak toxinak lotzen ditu (beti ur asko edan!) eta, beraz, desintoxikazio sintomak saihesten ditu.
Lur minerala MSM baino beranduago hartzen da, hau da, ahal dela arratsaldean oheratu baino 2 ordu lehenago (adibidez, koilarakada 1 zeolita 400 ml urarekin).
Zenbat azkar funtzionatzen du MSM?
MSMren eragina abiadura ezberdinetan ezartzen da, sintomen, gaixotasun mota eta sintomen larritasunaren arabera. Efektua egun gutxiren buruan ager daiteke, baina askotan aste gutxiren buruan. Hala ere, lehen emaitza positiboak hiru aste barru nabaritu behar dira.
Zenbat denbora hartu behar duzu MSM?
Hartu MSM epe luzera, hau da, hilabeteetan zehar. MSM betirako ere har dezakezu, ziurrenik aste 1eko atseden bat hartuz 6 eta 8 astetik behin. Modu honetan, orain MSM hartzeari utzi dezakezun ala ez ohartuko zara. Zure kexetarako MSM ez ezik, azkenean eragina erakutsiko duten beste hainbat neurri holistiko erabiliko duzulako, erabilitako sendagai asko ez dira beharrezkoak izango.
MSMk azkar jotzen bazaitu, behar denean bakarrik har dezakezu, adibidez. B. min-erraldoetan.
Droga-elkarrekintzak
Aspirina, heparina edo marcumar bezalako odol-dilutzaileak hartzen ari bazara, MSM hartzen hasi aurretik medikuaren aholkua bilatu beharko zenuke.
Terapeuta onartzen badu, hobe da poliki-poliki handitzen den dosi baxu batekin hastea. Odol koagulazio-balioak maizago egiaztatu behar dira, garaiz antzemateko, MSMk odolaren koagulazioa murrizten duen edo botikaren eragina areagotzen duen.
Haurrek MSM har al dezakete?
Haurrek MSM ere har dezakete behar izanez gero. 500 kg-ko pisu bakoitzeko 10 mg MSM eguneko dosia suposatzen da. Hala ere, edozein osagarri dietetikorekin bezala, hasi oso dosi txikiekin eta poliki-poliki handitu hainbat egunetan zure medikuak edo naturopatak gomendatutako dosiraino.
MSM hartzea haurdunaldian
Animalien esperimentuen emaitzetan oinarrituta, MSM haurdunaldian eta edoskitzean erremedio seguru gisa deskribatzen da. Hala ere, haurdun dauden emakumeekin egindako ikerketa klinikoetatik ez dago aurkikuntzarik, eta horregatik gomendatzen da medikuarekin ingesta eztabaidatzea.
MSM-k desintoxikazio-prozesuak abiarazi ditzake, eta hori ez da desiragarria haurdunaldian eta edoskitzean, horregatik, zalantzarik gabe, dosi altuak (3000 mg baino gehiago) gomendatuko genituzke.
MSM gel kanpoko erabilerarako
MSM kanpotik ere aplika daiteke, adibidez. B. izaera eraginkorreko MSM gelarekin. Larruazal helduarentzat diseinatuta dago, larruazaleko kolagenoaren ekoizpena sustatzen baitu, elastikoa eta malgua mantenduz, zimurrak sortzea saihestuz.
MSM gelak aknea, ubeldurak, larruazaleko arazoak (esaterako, ekzema), barizeak, bursitisak eta tendinitisak, giharretako minak, erredurak eta eguzki-erredurak ere laguntzen ditu.
