Mulberriak: Eragina eta Osagaiak

Mulberry benetako botere fruitua da. Hala ere, baia osasuntsu eta goxoa oso gutxitan aurkitzen da fresko Alemanian. Zuretzat duen eragina eta osagaiak laburbildu ditugu.

Mulberry osagai eraginkorrak

Freskoa ala lehortua izan - moreak osasuna sustatzeko osagaiekin konbentzitzen du. Fruta hiru motatan ezagutzen dugu: more beltza, zuria eta gorria. Baia gorriek eta beltzek dute zapore biziena.

• Baiaren % 25 proteinek osatzen dute. Hau muskuluak eraikitzeaz arduratzen den landare-proteina bat da.
• Mulberriek 17 aminoazido dituzte, hala nola leuzina eta lisina. Hauek hormonen eta entzimen aitzindariak sortzen dituzte, proteinak sortzen dituzte eta ezinbestekoak dira immunitate-sistemarako.
• Horrez gain, mirarizko baia antioxidatzaile ugari ditu giza gorputzaren zahartze prozesua moteltzen dutenak.
• Giza gorputzerako garrantzitsuak diren C eta E bitaminak kantitate handietan aurki daitezke masudetan. B1, B2 eta B6 bitaminak, azala, ilea eta hezurrentzat garrantzitsuak direnak ere fruituetan daude.
• Kobrea, zinka, fosforoa eta fluorra bezalako oligoelementuak masurren osagai finkoak dira. Baia sodioa, potasioa eta burdina ere baditu.
• Mulberry-ren berezitasuna da lehortzen denean ez dela mantenugairik galtzen gordetzean.

Mulberryren eragina giza gorputzean

Mulberriek eragin positiboa dute giza gorputzean. Diabetikoek, kirolariek eta beganoek, batez ere, masurren osagai aktibo osasuntsuetatik onura dezakete.

• Bigarren mailako landare-osagai aktiboak bereziki garrantzitsuak dira II motako diabetikoentzat. Hauek odol azukrea erregulatzeko efektua dute. Onenean, masuretan dauden fitokimikoek intsulinaren ekoizpena ere hobe dezakete.
• Beganoek eta barazkijaleek sarritan burdin eskasia pairatzen dutenez, moreak burdin iturri natural bat eman dezake. Giza gorputzak landare-materian dagoen burdina deskodetzeko kobrea ere behar duenez, masak modu ona dira zure gorputzari burdina emateko osagarri gehigarririk hartu gabe.
• Mulberriak kirolarientzat aproposak dira, moreak dauden substantziek, hala nola sodioak eta potasioak, zure gorputzeko fluidoen oreka erregula dezaketelako. Burdin eduki altuak metabolismoan eragin onuragarria du. Azido aspartikoak eta glutamikoak ere hezurrak eta muskuluak eraikitzea onartzen du.
• Mulberryren osagai osasuntsuek eragin positiboa dute sistema kardiobaskularra eta gernu-traktuan. Digestioa ere susta dezake.
• Mulberriak erabili behar dituzu, batez ere katarroa baduzu, C bitamina-eduki handiak gorputza suspertzen lagun dezakeelako.