Gosea kentzeko naturalak - Horrela errazago galtzen duzu pisua

Gosea kentzeko naturalak gehiegizko pisua galtzen laguntzen dizu. Artikulu honetan, pisua galtzen benetan laguntzen duten elikagaiak esango dizugu.

Gosea kentzeko naturalak pisua galtzen laguntzen du

Bigarren mailako efekturik gabe pisua galtzeko, erabili naturako produktu osasuntsuak.

• Sagarrak gogoak murrizten ditu odoleko glukosa maila egonkortuz. Gainera, zure digestioa onartzen da. Beraz, sagar bat maizago tratatu.
• Piperminak eta beste espezie bero batzuk, esate baterako, piperbeltza, gantz erretzea areagotzen dute. Horrek digestioa ere estimulatzen du.
• Adibidez, tomate zukua ondu harekin eta edan otordua baino lehen.
• Arrautzak gosea kentzeko naturalak ere badira. Bertan daukan zinkak intsulina maila jaisten du eta gose gutxiago duzu.
• Jengibrea arma sekretua da, janaria ontzeko edo tea infusatzeko erabiltzen duzun ala ez. Gozokirako gosea murrizten da eta pintxoen beharra gutxitzen da.
• Dilistak gantz gutxi dute eta zuntz asko dute. Luzaroago beteta sentituko zara. Bide batez, ez da beti dilista zopa izan behar. Gozatu entsalada bat lekaleekin.
• Fruta azidoek, esate baterako, pomeloa, limoiak edo limoiak goxoki nahiak geldiarazten dituzte. Moztu fruta xerra batzuk eta jarri urarekin garrafa batean. Edan edalontzi batzuk egunean zehar.
• Azukre erantsirik gabeko laranja-zuku naturalak ere estutu berriak pisua galtzen lagunduko dizu. Dauden pektinek ura urdailean luzaroago egoten dela ziurtatzen dute. Horrek asetasun sentsazio iraunkorra sortzen du.
• Askaria egiteko gogoa gutxitzen da menda kontsumitzean. Hartu menda-te bat edo txiklea murtxikatu noizean behin.
• Sartu tomateak zure dietan - gordinak, egosiak, frijituak edo zuku gisa. Barazkiak kaloria gutxikoak dira, ehuneko 95 ura dira eta bitaminak eta mineralak behar duzun guztia daukate.

Pisua galtzeko aholku osasuntsu gehiago

Gosearen murrizketa naturalez gain, gorputzari pisua galtzen lagun diezaiokezu trikimailu erraz hauekin:

• Edan edalontzi bat ur otorduak baino lehen. Asetasun sentsazioa lehenago sartzen da eta automatikoki gutxiago jaten duzu.
• Jan astiro eta mokadu bakoitza gutxienez 20 aldiz murtxikatu. 15 minutu inguru behar ditu urdailak “beteta nago” seinalea garunera bidaltzeko. Bazkaria jaten baduzu, automatikoki gehiago jango duzu sabelak ezin duelako hain azkar erregistratu.
• Erabili plater txikiak. Plater handiek automatikoki gehiago lortzen dute eta jendeak askotan jaten jarraitzen du dagoeneko beteta egon arren.
• Saihestu ahal den neurrian gizentzeko elikagai likidoak. Fruta zukuak, alkoholak eta freskagarriak azukre asko dute. Kanpoan uzten badituzu, lehenengo kiloak automatikoki eroriko dira.