John Myers
Zuk ere zaila egiten al zaizu lo egitea? Ondoren, oheratu aurretik sagar saltsa ontzi batek lagun dezake. Hori kontuan hartu behar duzu.
28 milioi alemaniarrek badakite hori: ohean bueltaka, loak etorri nahi ez duelako. Edo maizago esnatu eta gero pentsamendu-karrusela biraka egiten du. Berri ona: kasu gehienetan, honek ez du kausa patologikorik. Loaren ikertzaileek aurkitu zuten gaueko lo egiteko arazoak gehienetan jokabide okerrak eragiten dituztela. Gainera, esan nahi du ez duzula zertan botikarik hartu behar gau lasaia izateko eta azkar lo hartzeko. Lo egiteko lagungarri naturalek ere lagun dezakete.
Sagar saltsa: lo egiteko lagungarri naturala
Janari gordina asko? Bai! Fruta ere ez da falta behar. Ondo! Janari osasuntsuak jateko ahaleginak egiten dira, eta hori funtsean ona da. Barazki eta fruta ugarik garuna eta bihotza babesten dituzte, adibidez B. minbizia eta Alzheimerra izateko arriskua, elikadura adimentsuak kexa erreumatikoak ere arin ditzake. Urdailean eta hesteetan hain burrunbarik ez balitz...
Loaren medikuntzako adituek 7:etatik aurrera egosi gabeko janaria ez jatea gomendatzen dute. Horrek digestioa lanpetuegia izaten du. Emaitza: arazoak dituzu loak hartzeko. Baina bada mokadu bat benetan loak hartzen lagun dezakeena: sagarrak lo egiteko lagungarri ia naturalak dira.
Nola prestatu sagarra
- Lehenik eta behin, zuritu sagarra eta gero birrindu zati txikitan.
- Ondoren, nahastu 1:1 proportzioan arroz ondo garbitu eta leun egosiarekin.
- Ondoren, apaindu Ceilaneko kanela pixka batekin.
Zergatik laguntzen dizu sagarrak loak hartzen?
Lehenik eta behin, sagarra eta arrozaren konbinazioa erraz digeritzen da. Horrez gain, gorputzak eta garunak gaueko lo egiteko behar dituzten substantzia ugari eskaintzen ditu: B bitaminak, potasioa, magnesioa eta fosforoa nerbioak, pektina eta kanela sendotzeko, gauean odol azukrearen banaketa uniformea ziurtatzen dutenak. . Hobe da sagar saltsa oheratu baino bi ordu lehenago jatea. Orduan ondoen funtzionatzen du.
