Nutrizionistak esaten du zein frutak eta barazki murrizten duten trazua izateko arriskua

by Emma Miller 15ko martxoaren 2023a, 12:52

Sara Pflugradt doktoreak azaldu zuen zer lagun dezakeen odol-presioa mantentzen, hau da, trazuaren arrisku faktore nagusia.

Badaude gizakietan trazu arriskua nabarmen (% 24) murrizten duten barazkiak. Hala jakinarazi du Sara Pflugradt nutrizionista eta familia elikadura adituak.

Adituak adierazi duenez, milioika pertsona izaten dira urtero iktus baten biktima, baina beheranzko joera dago gaixotasun honen ondorioz hildakoen kopuruan. Hori saihestu daiteke sistema kardiobaskularren osasuna hobetzeko neurrien bidez, baita dieta jarraituz ere. Horretarako janaririk onenak patata gozoak eta patata arruntak dira.

Horrez gain, medikuak esan zigun zer lagun dezakeen odol-presioa mantentzen, hau da, trazuaren arrisku faktore nagusia. Hemen ezinbestekoak izango dira potasio handiko elikagaiak, hala nola patatak, bananak, tomateak, pruneak, meloia edo soja.

k idatzia Emma Miller

Dietista-nutrizionista erregistratua naiz eta elikadura-praktika pribatu baten jabe naiz, non pazienteei banan-banan elikadura-aholkularitza ematen diet. Gaixotasun kronikoen prebentzioan/kudeaketan espezializatuta nago, elikadura beganoa/begetarianoa, erditze aurreko/ondoko elikadura, ongizate-entrenamendua, nutrizio terapia medikoa eta pisuaren kudeaketa.