John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
Pizza orea edo quiche orea, leuna:
- 20 g Patata irina
- 100 g Irina, 550 motakoa, gozogintzarako sendoa
- 50 g Olo-malutak edo olo-irina
- 1 pakete Legamia lehorra
- 0,1 L Esnea
- 0,2 L Ura edo barazki salda, epela
- 1 TSP Oregano (marjoram basatia) espezia
- 1 Tira Errotako piper beltza
- 1 Tira Salt
- 1 tbsp Oil
estaldura:
- 200 g Quark, %40
- 200 g Jogurtak % 10 koipea
- 2 Tipula xerra berria, gorria edo zuria
- 100 g Urdaiazpiko ketua kubo
- 1 Udaberriko tipula freskoa, xerratan
- 2 Arrautzak
- 1 TSP Albahaka lehorra
- 1 tbsp Piper gozoak, hautseztatzeko
- 2 Indioilar bularreko xerrak, zerrendatan moztuta
- 1 tbsp Sasoiko belarrak
- 3 Gazta xerrak, moztuta ontzeko.
Argibideak
Legamiaren orea:
- Osagaiak nahastu eta masa biribil bat eman, utzi leku epel batean 30 bat minutuz handitu arte. Orain berriro oratu irin apur batekin eta banatu uniformeki gozogintzako xafla batean labeko paperarekin. 5 minutu lehenago labean.
Topa:
- Frijitu tipula eta urdaiazpiko zatitua, nahasi arrautza eta gainerako osagaiekin eta aplikatu orearen gainazalean. Azkenik gazta gainean banatu.
Egosteko denbora:
- Aurrez berotutako labe elektrikoan, orea aldez aurretik labean egosteko denbora gutxi gorabehera. 5 minutu eta bete ondoren gutxi gorabehera. 20-30 minutu, edo zuk zeuk luzatu dezakezu, orearen eta gainaren lodieraren arabera.
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 168kcalKarbohidratoak: 11gProtein: 4.2gPotolo: 11.8g
