John Myers
Dietak garrantzi handia du errefluxu azidoaren gaixotasunean. Otordu txikiak, gantz gutxi eta azukrea ez dira berandu jaten; honek urdaila eta hestegorria bihotzerretik babesten ditu.
Bihotzeko erreduraren baldintzarik garrantzitsuena: hobe da lauzpabost otordu txiki jatea bizpahiru handiren ordez. Beraz, urdaila ez dago gainkargatuta. Kaltetutakoek ez dute ezer jan behar oheratu baino lau bat ordu lehenago, beraz, janari gehiena urdailetik pasatu da etzan baino lehen.
Elikagai gozoek eta koipetsuegiek sintomak ekartzen dituzte sarritan; desegokiak dira, adibidez, txokolatea, maionesarekin entsaladak edo haragi koipetsua. Aza, tipula eta baratxuri mota asko ere narritagarriak dira eta kontu handiz kontsumitu behar dira. Bestalde, proteinak, adibidez, esnekiak, haragi zuriak edo (bakoitzaren tolerantziaren arabera) fruitu lehorrak lasaitzen ditu urdaila. Zuntz handiko elikagaiek, hala nola barazkiak eta osoko produktuak, baina ez lodiegiak, digestioa ere laguntzen dute.
Jan gazi-gozo pixka bat
Azukre kantitate kaltegarriak sarritan aurkitzen dira amaitutako produktuetan, hala nola fruta-jogurtak, esnea eta izozkiak. Irin zuriko produktuek, hala nola pastelak edo ogi arinak, errefluxuaren sintomak areagotu ditzakete. Labean eta gozokien gogoak tanta mingotsekin uxatu daitezke: zirimiri eskuaren atzealdean, usain egin, gosea desagertu egin zaizu.
Elikagai azidoekin ere kontuz ibili behar da, muki mintz sentikorrean eragin narritagarria dute. Hau fruta garratza eta, adibidez, kafea eta soda edo freskagarri karbonatuak aplikatzen dira. Egoera antzekoa da zapore beroekin - chili edo tipula gordinak, adibidez, ez dira gomendatzen errefluxurako.
Lino-infusioak bihotzerrea arintzen du
Liho-infusioak askotan hestegorria eta urdaileko mukosa babesten laguntzen du. Jarri koilarakada 1 (gutxi gorabehera 10 g) liho-hazi arin (urrezko lino-hazia) katilu batean te-poltsa batean, bota 150 ml ur irakiten gainean eta utzi 20 minutuz puzten. Kendu te-poltsak koilaratxo batekin eta gero kendu. Edan infusio apur bat trago txikitan egun osoan zehar. Ehotutako liho-hazia da jende askorentzat eraginkorrena. Aplikazioa lau edo sei astetan luzatu behar da.
Azido babesteko "KüKaLeiWa" zopa
Indar hau egunean zehar edaten da. Hestegorriaren estalkia babesten du. Behar duzu:
- 2 koilaratxo kumino haziak
- Tamaina ertaineko 2 patata, zati zakartan moztuta
- 2 koilarakada liho hazi
- 2 litro ur
Jarri dena kazola handi batean eta egosi 20 minutuz, gero iragazi, likidoa hartuz. Jarri edan hau –litro bat eta erdi inguru lortzen duzu– leku fresko batean eta edan ezazu epela bi egunetan ordu batzuetako tarteetan (berotu aldi bakoitzean 150 ml inguru). Hobe da gosaria baino 20 eta 30 minutu lehenago zati batekin hastea. Aplikazioak lau edo sei aste iraun dezake lehen aldiz eta behar izanez gero abisu laburrean errepika daiteke.
Aholkua: kamamila roll sendatzea
Sendabelar kamamilak muki-mintza ere lasaitzen du. Roll sendabiderako, bota 1 koilarakada bat kamamila lore solte goizean 250 ml ur irakinarekin eta utzi 10 minutuz makurtzen. Ondoren, edan tea sabelean hutsik eta gero etzan ezazu bizkarrean, bi aldeetatik eta sabelean 5 minutuz. Egin prozedura hau gutxienez zortzi egunez, ahal dela goizero bi astez.
