in Errezetak

Barazkiak gazi-gozoak frijitu

5 ra 5 boto
PREP Denbora 30 minutu
Cook denbora 10 minutu
Guztira Denbora 40 minutu
Ikastaroa Afaria
Gastronomia Europako
anoa 4 pertsona
Calorías 68 kcal
Edukiak show

Osagaiak
 

  • 500 g Brokoli freskoa
  • 250 g Perretxikoak marroiak
  • 500 g Pak Choi mostaza aza
  • 1 tamaina ertainekoa Tipula Gorria
  • 2 tbsp Koltza olioa
  • 250 ml Anana zukua
  • 6 tbsp Soja saltsa
  • 2 tbsp Elikagaien almidoia

Argibideak
 

  • Tipula zuritu, erdibitu eta zerrendatan moztu. Moztu brokoli loreak zurtoinetik eta zatitu. Perretxikoak garbitu eta xerratan moztu. Garbitu pak choi eta moztu zuria 1 cm-ko zerrenda meheetan. Berotu 1 olio koilarakada zartagin batean eta sueztitu tipula zerrendak.
  • Gehitu brokoli xerrak eta frijitu su ertainean 2-5 minutuz. Perretxikoak eta pak choi zuria frijitu, soja saltsa eta arto-almidoia irabiatu, barazkiak anana zukuarekin desglaztatu, arto-almidoia nahasi eta irakiten jarri, estali eta sutan jarri 5 minutuz. Nahastu pak choi hostoak eta utzi pixka bat xehatzen. Basmati arroza ere izan genuen gurekin.
Pin Errezeta Inprimatu Errezeta

Elikadura

hornitu: 100gCalorías: 68kcalKarbohidratoak: 6.3gProtein: 3gPotolo: 3.3g
Avatar argazkia

k idatzia John Myers

Sukaldari profesionala 25 urteko esperientzia duen industria maila gorenetan. Jatetxearen jabea. Edarien zuzendaria nazio mailan ezagunak diren koktel programak sortzen esperientzia duena. Sukaldariak bultzatutako ahots eta ikuspuntu bereizgarria duen janari idazlea.

Utzi erantzun bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatu dira *

Baloratu errezeta hau




Gosaria: Banana Granola

Landare zopa