in

Oilasko bularkia samur betea haurtxo espinaka eta polentarekin

5 ra 8 boto
Guztira Denbora 40 minutu
Ikastaroa Afaria
Gastronomia Europako
anoa 4 pertsona
Calorías 168 kcal

Osagaiak
 

oilasko bularkia beteta

  • 4 Oilasko bularreko xerrak
  • 200 g ricotta
  • 4 Bulegoak Ezkaia freskoa
  • 4 Oliotan ozpinatutako tomateak
  • Oliba olioa
  • Ehogailutik piperra
  • Itsasoko gatza
  • 8 Oliba beltzak harriarekin
  • 1 tbsp Erromero eztia

Espinakak

  • 500 g Espinaka freskoak
  • 150 ml Ozpin baltsamikoa
  • 2 tbsp Sesamo freskoa
  • Itsasoko gatza
  • Ehogailutik piperra
  • 2 tbsp Erromero eztia
  • 1 tbsp Gurina

apaindu

  • 1 Kopa Polenta semola
  • 2 tbsp Gurina
  • 2,5 cups Ura
  • Salt
  • Sugar
  • Intxaur muskatu birrindu berria

Argibideak
 

Oilasko bularkia betea

  • Olibak zuloa bota eta irabiagailuan sartu ricottarekin, eguzkitan lehortutako tomateekin eta oliba-olio pixka bat eta pure krema leunarekin. Ezkaia fin-fin txikitu, nahastu eta ondu betegarria gatz eta piperrez.
  • Kontu handiz moztu zentimetro batzuk oilasko bularren alboan, poltsiko handiak izan arte. (Ez moztu gehiegi, beste aldean zulorik egon ez dadin!) Zabaldu betegarria lau xerretan eta sakatu irmo aire-zulorik geratu ez dadin.
  • Itxi irekidura hortz batekin edo, dotoreago, erromeroaren zurtoinekin. Azkenik, ondo nahastu eztia oliba olio pixka batekin eta garbitu oilasko bularkiak inguruan eta gatz eta piperrez ondu.
  • Frijitu urrezko marroia arte itsasten ez den zartagin bero batean.

espinakak

  • Jarri sesamo haziak oliorik gabe zartagin bero batean eta txigortu labur - muinak zartaginetik jauzi egiten hasten direnean, gorde tapa bat giltzapean eta kendu sutik. Garbitu espinakak ondo eta lehortu. Jarri gurina zartagin beroan eta gehitu espinakak zuzenean - salteatu labur eta desglaze ozpin balsamikoarekin. Irabiatu eztia zuzenean eta utzi sutan sutan espinakak erori arte eta ozpin baltsamikoa pixka bat loditu arte. Ondu gatza eta piperbeltza dastatzeko. Sesamo haziekin findu.

apaindu

  • Bota polenta semola ur gazi irakinetan eta sutan jarri sutan nahastuz arto-semolak "laba-itxurako" koherentzia lodi bat hartu arte. Ondu gatza, intxaur muskatua eta gurina. Utzi pixka bat hozten eta gero platerean jarri oraindik moldagarria den bitartean.

Elikadura

hornitu: 100gCalorías: 168kcalKarbohidratoak: 7.3gProtein: 5.1gPotolo: 12.9g
Avatar argazkia

k idatzia John Myers

Sukaldari profesionala 25 urteko esperientzia duen industria maila gorenetan. Jatetxearen jabea. Edarien zuzendaria nazio mailan ezagunak diren koktel programak sortzen esperientzia duena. Sukaldariak bultzatutako ahots eta ikuspuntu bereizgarria duen janari idazlea.

Utzi erantzun bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatu dira *

Baloratu errezeta hau




Txinako aza beroa Hokkaido ziriekin

Rhenish Style Muskuiluak