Emma Miller
Gure fruitu gogokoenetako bati buruzko ustekabeko gertaerak. Mandarina Urte Berriko oporretako ezaugarri integrala da, baina jende gutxik daki guztion fruta gogokoenak onak eta kalteak eragin ditzakeela.
Mandarinak oso osasuntsutzat jotzen dira, pertsona batzuentzat kaltegarriak izan daitezkeen arren, idatzi du fruit city-k.
Zeintzuk dira mandarinen onurak?
Fruituak azido eta bitamina ugari ditu, beraz, gorputzean substantzia horien faltagatik seguru gomenda daiteke. Mandarinek antiseptiko naturalak ere badituzte, bakterioen aurka borrokatzen laguntzen dutenak. Fruitu zitrikoek sistema immunologikoa indartu dezakete azido askorbikoaren edukiagatik.
Fruta ona da katarroari aurre egiteko, eta mandarina azala bereziki estimatzen da, esputoa mehetzen eta eztula murrizten laguntzen duelako. Mandarinak ere sukarra murrizten laguntzen du, eta ARVI eta gripearen aurkako gorputzaren defentsak aktibatzen ditu, eta mandarina olioa bere efektu lasaigarriagatik ezaguna da, lasaitzen du, loa hobetzen du eta antsietatea kentzen laguntzen du.
Digestioa hobetzen laguntzen dute - fruituak zuntz eta pektina ugari ditu, eta horrek elikagaien mugimendua bizkortzen du eta metabolismoa aktibatzen du. Mandarinak dieta baten parte bihur daitezke, pisua galtzen laguntzen dutelako, nahiz eta azukre nahikoa duten.
Mandarinen kaltea - nork jan behar dituen kontuz
Mandarinak kontu handiz kontsumitzea gomendatzen da, fruta alergenikoa baita. Horrez gain, dietatik mugatu edo baztertu behar dira:
- hesteetako eta urdaileko gaixotasunak (azidotasun handiko gastritisa, ultzerak), azido askorbikoak kaltetutako muki-mintzak narritatzen baititu
- hepatitisaren, nefritisaren edo kolezistitisaren presentzia - gibeleko kaltearen ondorioz
- gosea handitu eta elikadura-nahasteak - ez duzu frutarik jan behar urdaila hutsik eta otordu baten ondoren berehala.
- Gainera, ez eman mandarinarik hiru urtetik beherako haurrei edo egunean xerra batzuetara kontsumitzea mugatu.
